我不习惯按瑜伽老师引导的呼吸配合体式可以吗？

如果不愿意去按瑜伽老师引导的呼吸法去配合体式，以为会比划一些瑜伽招式就可以了，那是非常错误的想法。

就象学英语若熟练不了26个字母，那就不能入门。学瑜伽同样道理，不去学瑜伽呼吸，瑜伽大厦这幢大楼就没打好地基，以后再怎么努力学，都是门外汉。

所有瑜伽体式的起、收，都要由呼吸来配合；瑜伽体式的保持时间，以呼吸次数来计算；瑜伽体式做的是否刚好是你身体最大极限，以是否能轻松呼吸来衡量；将你的意识集中，最重要的方法就是观察自己的呼吸，并将意识放在有感觉的部位上；有感受的练习才是鲜活的。

每个瑜伽体式中间的调息 ，也是为了调整你的呼吸、心跳平稳，有意识的进行放松，保证在身体最大含氧量的情况下进行下一个动作。