同修反馈内容：看你的这个练习，我内心泛起阵阵涟漪一觉察，我发现我想要的是：我想我没有恐惧、然后不去控制别人，允许别人做自己
我的觉察：
我回看了我写的觉察内容是关于我和老公的互动方式，发现老公说话的方式习惯都是以你开头，你要如何，你不要，最近一直在训练意识力有空间看见他的浅层需要，所以沟通越来越顺畅，明白过去我们为什么总是吵架，总是受伤。
生活中经常发生冲突的一件小事为例：
锁门这件事，老公需要家里有人门也要在里面反锁，有时候就忘了，他下班回来，一开门门没有反锁，他的担心就启动了，他会说你怎么没锁门呢？告诉你多少次了，我心情好就会说，好的，放心我会注意的，不用担心我了。如果我不在状态，我就感觉被指责，我做错了，就会生气，带着火气和他说话，看他不顺眼攻击对方，要么不理他压抑自己，心里怨她。
类似这样的小事情家里经常发生，每天重复上演，特别害怕冲突，每天都在起冲突，都在怨恨里恨他恨自己很累，啥也不想做，做了也得不到认可，心里受挫，他看到的都是你还没做到的，永远觉得自己不好，永远满足不了他（错误的价值判断），求认可活着累死自己，也看不见自己的价值。
以前不觉察，只看表面不感知他的浅层需求就是感觉他控制我，命令我，指责我，要求我，我不能做自己，每天他的表达分分钟钟让我感觉自己不好，做错了，愤怒的情绪蹭蹭的，有时候就爆发了攻击对方，有时候就忍着愤怒做事。
这几天每天训练意识力观察他，天天面对他才看清，他也是在受伤需求里，太多担心和恐惧了，和他相处愿意有意识去停下来慢慢感受他，理解他的行为。
他爸爸就是这样和他相处的，对他要求很严格，经常批评他，这做的不对，那做的不好，在他爸爸生病期间每天下班还去医院照顾他，每天累得半死，他爸爸还批评他，让他感觉很委屈和伤心，几次哭着和我说怎么做都不能让爸爸满意无力。
每个人都在自己的受伤需求里，希望对方来满足，这是信念制造的最大的陷阱，期望越大，失望越大，最后绝望，关系破裂，从新在换一个人还是如此周而复始，无觉知的活着，每天内外冲突不断。
只有开启觉知启动意识力看见自己的受伤需求，只能自己解决消融和瓦解，并要找出幕后黑手信念，彻底破解和翻转，才能改变生活改变命运。
这几天每天把自己的觉察写出来，慢慢对写东西不在抗拒了，回看还会有新的发现，对自己有了新的认知，每天都在给我的价值大楼添砖加瓦打地基。
感谢觉清的指引鼓励和伙伴们的陪伴共修相互照见。
感谢老公来到我身边扮演着“坏人”的角色来唤醒我的觉知，陪我玩地球游戏。
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