起床：8：00
就寝：1：40（组织烧烤，吃到很晚）
天气：晴
心情：nice
纪念日：早起精进第22天
今日完成的任务，最重要的三件事：
1.提交申请
2.核查资料
3.完成自律任务
改进：
1.午休时间过长
2.早起效率较低，精力比较分散
3.纠结症又患了，浪费了一上午的时间
习惯养成：
1.阅读
2.英语学习
3.练字
4.23：30之前睡觉
1.主要任务已完成，次要任务继续跟进
2.自律任务记录
1.学习英语听说读写，记得背完单词复习
2.阅读60页
3.听书《三体》
步数：5000
饮食：减少主食，虽然家里的饭真的很好吃
锻炼：无，明天必须留出锻炼时间
喜欢和家人待在一起
不要犹豫，确定了就去执行
1.复刻焖饭成功
2.完成自律任务
3.自我反思控制情绪
建立问题库
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本文标题：2023-1-10复盘
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