时间：2024.7.24
今天是日子成长营的第三天，又是干货满满的一天。
工作坊五：心理技术实战演练如何将共情引入自己的学生工作中？
第一，共情的定义。
倾听，理解力，将自己的理解表达给对方。
共情是生命继续进化和成长的基础。
打开固有偏见的想法
开放心灵，愿意去认识他人世界。
第二，罗杰斯认识的共情。
我能不带任何评判和评判的欲望走进他的私人世界吗？要求平等的关系吧。但是好像特别难做到。
小小的童年创伤也会一直伴随着你。但是你已足够有力量保护自己哟，与内在小孩儿共处。
第三，共情的种类。情绪共情和认知共情。一般来说情绪共情早已认知共情，当然有例外。
第四，情绪共情如何过渡到认知共情？为什么要共情？
这里面有一个印象很深的，就是利用共情自己帮助自己划定界限，何时知道说不？我好像对自己的边界一直不是很明确。我要找到属于自己的边界感，知道什么时候自己才是安全的。你要知道有些人是可以胜任，有些人是不可以胜任的，有些不是自己的责任，请不要乱承担。
健康的边界——
重要是自我负责，对自己的情绪，行为等，且不为他人情绪和行为等负责。
其他特点包括适应现实，清晰，非控制或操纵，坚固但灵活保护而非伤害性，接受非攻击性，为自己建立，而非为他人。
理论知识：第二部分，共情技术。
在讲到非语言信息的种类时，老师刚开始抛出了一个问题，就是关于非语言信息的发送和接收，我始终不知道这个问题怎么回答，处于蒙圈的状态。随后老师把每一个都讲了讲，我才很明确。但是我突然发现关于时间或者通过时间去了解一个人的世界观，价值观，我却从来没有考虑过。他好像从来没有出现在我的意识里？但又不是。我也会通过时间看这个人是否守时来对他进行判断。可能无形当中用了，但是从来没把它拎到一个高度来认识时间的重要性，也属于非言语信息的一种。
上午结束前，我提问了最后一个问题。嘿嘿，关于非语言的部分，我还真的不是特别理解，用时间来看一个人的三观也是第一次呢！
老郝：把自己的优点放大，把别人的缺点缩小。
把自己看成一个平凡人，与自己进行比较。有些时候我们的能力确实有限。不要太过执念。执念是一个中性词，要灵动起来。就像今天我们低头就能过去，那就选择低头呀。这样我们少走很多路。
在与孩子的相处的问题上一定要相信孩子，时刻的鼓励孩子，不要打击孩子。如果孩子真的达到你的要求，你是不是还想向孩子提出更高的要求呀？就像你自己一样，明明已经做的很好了，却还是要求自己不断的往上进，才能证明自己，你外面的这些东西来给自己下定义，而真正的活出自我是自己内在的那种安定。是不需要外面的这些框框架架或者所谓的荣誉来定义自己的。
爱，可以化解一切。
当你看到零的时候，你看到你的所有都是加一的，都在进步！不用外在的东西来证明什么，你就是自己最大的证明哦！
加油，每个人都是与自己在较量，内耗……与自己和平相处，轻松自在……
安杰：螺旋聚焦式发展，有自己的东西，别人可以拿来用的。心理健康谁都可以做，也许吧他融入教学也是不错的选择？怎么做？看见自己！
我好像看到了五彩缤纷的世界。
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