自控力原来可以这样简单

自律成长训练营day4

【挑战进度】 3月25日    4/7

【小组+学号】

  第10战队+0320066

【昵称】蛮有缘

【计划内容】

一、学习

1.阅读《引爆自律力》一章√

2.日更一篇√

3.文案发圈5条并复盘√

二、健康

1.泡脚半小时√

2.keep瑜伽半小时√

三、工作

上午工作整理笔记√

【文章】

『见：看到的一句话或一段内容』

1.5分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强自控力。

2.当你遇到真正的意志力挑战时，你的身体一定能感觉到。

『感：这段内容给我的感觉』

自控力原来很简单，自己想复杂了，就拿运动来说，自己真的觉得没有跑步就不算运动，所以一直陷入自责状态，但是学了之后会调整自己，5分钟也是运动，不论是做啥。

『思：使我联想到什么，或启发』

自己以后任何时候都动起来，其实时刻都在做意志力挑战，自己要相信自己，敢于挑战，也要敢于认可自己，和自己和解。

『行:我要怎么运用』

运动5分钟就是最简单的目标，每天动起来，控制好自己的饮食，每天8杯水，多喝水就不会饿。