自律成长训练营day4
【挑战进度】 3月25日 4/7
【小组+学号】
第10战队+0320066
【昵称】蛮有缘
【计划内容】
一、学习
1.阅读《引爆自律力》一章√
2.日更一篇√
3.文案发圈5条并复盘√
二、健康
1.泡脚半小时√
2.keep瑜伽半小时√
三、工作
上午工作整理笔记√
【文章】
『见：看到的一句话或一段内容』
1.5分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强自控力。
2.当你遇到真正的意志力挑战时，你的身体一定能感觉到。
『感：这段内容给我的感觉』
自控力原来很简单，自己想复杂了，就拿运动来说，自己真的觉得没有跑步就不算运动，所以一直陷入自责状态，但是学了之后会调整自己，5分钟也是运动，不论是做啥。
『思：使我联想到什么，或启发』
自己以后任何时候都动起来，其实时刻都在做意志力挑战，自己要相信自己，敢于挑战，也要敢于认可自己，和自己和解。
『行:我要怎么运用』
运动5分钟就是最简单的目标，每天动起来，控制好自己的饮食，每天8杯水，多喝水就不会饿。
自律成长训练营day4 【挑战进度】 3月25日 4/7 【小组+学号】 第10战队+0320066 【昵称】...
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本文标题：自控力原来可以这样简单
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