意志力--胡萝卜实验

佛罗里达州立大学的心理学家罗伊.鲍迈斯特（Roy Baumeister），为了系统地观察和测量意志力的极限，在十多年里做了一系列实验。我们来看一个比较典型的实验：

研究人员找来一些还没有吃午饭有些饥饿的学生，在每个人面前放两盘食物，一盘是香甜可口的巧克力饼干，另一盘是胡萝卜。之后研究人员告诉第一组学生想吃哪个就吃哪个；告诉第二组学生，如果饿的话只能吃胡萝卜，不能吃饼干。

实验一开始，第一组学生就拿起饼干开始大嚼起来，而只能吃胡萝卜的第二组学生大多一脸苦相，控制着自己不吃眼前美味的饼干，这简直就是一种煎熬。研究人员通过监控观察到，有一名第二组只能吃胡萝卜的学生拿起一块饼干，闻了一会儿，又不舍地放回了盘子里。这足以证明，在这个过程中，只能吃胡萝卜的第二组学生调动了自己的意志力，而可以吃饼干的第一组学生则没有这种感觉，他们的表情相当放松和愉快。

15分钟后，研究人员给两组同学出了同样的“一笔画”谜题（实际上无解）让他们解答。这样的题目解不出来又没有成就感，要完全靠意志力坚持做下去。

你猜哪一组学生，会在这个任务中坚持的时间更长？是刚才没有进行自我控制的第一组，还是只能吃萝卜已经进行了自我控制的第二组？

实验结果是，刚才那组已经进行了自我控制，要忍耐住巧克力饼干的诱惑，只能吃胡萝卜的第二组学生，在后面任务中坚持的时间远远低于另一组，平均只坚持了8分钟就放弃了；而可以吃饼干的第一组学生，则平均坚持了16分钟。

这个实验说明，意志力会随着使用而减少。前边在抵抗巧克力饼干诱惑的时候，消耗了一部分意志力，后面的任务可以用的意志力储备就会减少。

根据这一系列的实验，鲍迈斯特提出了意志力的肌肉能量模型：意志力就像肌肉一样，它的能量是有极限的，会随着使用而减少，会有疲惫感，使得做后面任务的自控力资源不足；同样，意志力也像肌肉一样，是可以锻炼的。