大家好，我是鲸落，一个喜欢读书，正行走在写作路上的普通人。今天是我连续更新的第195天啦。
今天推荐一本《不去讨好任何人》，是一本讲讨好型人格如何进行自救的书。从讨好型人格在日常生活中的八个具体表现讲起，分析了这些行为模式背后的深层原因，最后提供了切实可行的改变方法。
有很多人是讨好型人格，在在意别人的看法，不好意思拒绝别人的请求，总是去做别人期待的事情，而却不会关注自己的感受，因此常常会自己生闷气，一直承受着内心冲突的困扰。
对于怎么确定自己是不是讨好型人格，本书的开篇就提供了一份测试题，感兴趣的可以去测试一下自己的讨好型程度是怎么样。
每个人都有自己的情绪，情绪是需要发泄，一种方式是对外界发泄，一种情况是向内压抑。
向外发泄时，有些人就不会处理，会无缘无故的去对别人发泄情绪，这样造成的后过就不太好。我们要学会合理的发泄自己的情绪，不要对别人造成困扰。
而向内压抑的话，就容易造成自己身体或心理方面的问题。这时候，我们最重要的学会接纳自己的情绪，去合理的化解它，不要对自己造成伤害。
这些书中都提供了切实可行的改变方法，可以选择适合自己的应用起来。
我们生活在关系之中，一切的不愉快都是由关系引起的。‘
要处理好关系，就要做好课题分离。
分清什么是自己的课题，什么是对方的课题。
如果问题不是自己的课题造成的，那么我们就不要去责怪自己。
和任何人相处，都要找到合适的界限，不要去跨越界限，在自己的界限内，做好自己的事。
最重要的事在乎自己的感受，并勇敢的表达出来。
愿我们都能成为真正的自己。
早起144/365
日更195/365
运动195/365
八部金刚功183/365
我是鲸落，一个行走在读书写作路上，拥有两只猫的男人，希望能和大家一起进步！
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