2018.10.29星期一6-19
大家好
NAMASTE
放松的艺术
在很多时候因为忙碌，因为各种事情的困扰，每天从早到晚地工作，没有自己的时间。
在没有给自己的心灵时间，没有给自己心灵对话的时间，忘记全然地放松自己的身体和心灵。
其实，要放松不需要很多智慧，它是一种每个人一生下来就掌握的艺术，所有的静心方法都只不过是帮助我们回忆起那个放开来的艺术。
虽然你知道它，但是那个知道却被社会所压抑了，因为太久不用它了，许多人们都渐渐遗忘了。
其实这种艺术早已存在于我们的体内，你要做的只是让它从蛰伏状态中恢复过来，让它再度被唤醒。
下面是一些简单的原则：放松的艺术必须由身体开始。
在你的床上安静地躺下来——这并不需要什么特别的东西，只需要睡前的一点时间就足够了。
你躺在床上，闭上眼睛开始观照你的能量，从脚开始，从那里开始移动，只要向内观照：仔细地感受身体的每一个部位，是否在什么地方不太舒服，有紧绷或者扭曲的感觉？在脚的部分、在小腿的部分，或是在肚子的部分、肩膀的部分？有没有紧张感？
如果你在身体的某个部位发现紧张，那么你就试着把能量集中在那里，试着放松它，除非你觉得那个部分已经从紧张中解脱了，否则不要从那个点移开。集中能量的时候你可以通过你的手，因为你的手和头脑相连，你的手就是你的头脑。
如果你的右手是紧张的，那么你的左脑也会是紧张的；如果你的左手是紧张的，那么你的右脑也会是紧张的，所以首先要经由你头脑的分支——你的双手——最后到达你的头脑。
身体只不过是头脑的延伸，所以当整个身体处在放松的状态时，头脑就已经有百分之九十放松了。
这时在你的头脑里面只有百分之十的紧张，你要用全力去观照那百分之十的紧张，凭借观照，你头脑里的百分之十也会渐渐地放松开来。
对你而言，完全唤醒这种放松的艺术也许需要花上几天的时间，也许会花上几个月的时间，这因人而异。
它是一种诀窍，能够重新恢复你孩提时代的经验，在那个时候，你会是非常放松的。
但是有一点你要知道，没有人会把这个诀窍教给你，你需要自己在身体里好好地探寻一番才能完全掌握它。一旦你完全地掌握了这门艺术，那么在任何时间，即使是白天，你也能够调节你的身体和头脑，让它们处在放松的状态。
放松是觉知你不是身体，而是某种永恒的、不朽的东西的方法。你是否会注意到这样一个现象，当你能感受到身体的时候往往是在你的身体有一些紧张或者不舒服的时候。
比如，如果你的肩膀没有疲惫酸痛，你能觉知到你的肩膀吗？而当你处于放开来的状态时，你的身体是完全放松的，你就不再只是一个身体，你能体验到自己的存在。
在这种忘记身体的状态下，你就会隐约地感受到隐藏在你身体里的一个新现象：你灵性的本质，而这是你走向伟大的灵性旅途的开始。
你开始散发出身体里面永恒的东西：真、善、美，你的美、你的慈悲与你的光辉都会在放开来的状态中呈现出来。也许你并没觉知到，但那些更深层次的东西确实若有若无地显现了出来。
例如，当你真心笑的时候，你的笑已经不再拘束、不再有束缚，现在你的笑已经成为你的自由。
你的笑不只是从头脑，而是从你的心理发出，那时候你是很放松的，虽然你并没有觉知到。
你正处于一种放松的状态。那就是为什么笑能够令人健康愉快，没有其他任何东西能够带给你那么多的好处。
但是笑被某些人所阻止了，那些人也是阻止你去觉知放开来的阴谋者，如此一来，整个人类都被严肃的气氛所笼罩。
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