2018.10.16星期二11-23
大家好
NAMASTE
俗话说的好：脊柱有多柔软，人就有多年轻。
脊柱有负重、减震、保护和运动等功能；脊柱连接全身各个器官的31对神经，一旦脊柱受损，对整个身体功能有着巨大的影响。
很多人总是腰疼、颈椎疼、头疼、头晕、手脚麻木，腰酸背痛浑身不舒服。殊不知这些很多都是脊柱问题引起的。
在瑜伽私教和团课中，有经验的瑜伽理疗老师都知道，很多会员身体不适症状大部分是脊柱问题引发的。
比如脊柱侧弯，腰间盘脱出/膨突/突出、驼背、富贵包等等。
有助于肾经和膀胱经的体式。
属于水类型的体式，降低肾上腺素，帮助人安定心神。
适合在体式结构的中后阶段的体式类型。
它的倾向性为恐惧，并不是只做这个类型的体质会导致恐惧，而是做得过多的话，把她的内在性格，气质特点表现为显性的话就是恐惧。
因为其类型比较平静平和，但是，能创造持久的能量意志，当然过于平和平静了，就有那么一些恐惧的味道了。
而属于肝胆经类型的体式，（扭转）是属于木形声发性的体式，这个类型的体式，如果做得过多的话，则容易性格愤怒，这是做过了的表现，因为它有利于人生发展的，强悍的奋发向上的精神，所以发展过多后所表现出的特点，就是愤怒。
像山一样站立的。足弓的上提，怎么往往能够感受到前侧和外侧而缺少，后侧和内侧的力量，看看上提内腹股沟，内收大腿面前推尾骨带来的，重心的转换，能够让足弓上提均匀的落地。
大脚趾球形骨头下方和二脚趾中间的那个点向前伸展。
三角式当中，看看将那个重量的核心，放到后脚根的外边缘，会对全身造成怎么样的影响。
而全身又是什么样的作用力才能够将重心放到后腿外脚跟的边缘。
半月式，这是一个最适合腰背部疼痛的人的体示。
垂直腿内腹股沟要向外转。而水平腿，内腹股沟要垂直向上提，向外旋转。
后腰和脊椎骨的全面展开，水平腿的大拇指球骨的力量来自于同侧腰的拉长来推动腿骨。
水平腿的脚跟骨，与同侧坐骨的连接，再让同侧座股远离尾骨，能够给下背部创造出更大的空间。
我喜欢写日记，至今已坚持每天写日记一年多，这是我的第540篇原创日记。
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