科技越发达，社会普遍拖延症就越严重，因为不拖延需要强大的意志，拖延才是人的本性。如今战争没了，生活条件上去了，娱乐消遣多的数不清，请问我去哪里锻炼那钢铁般的意志。一方水土养一方人，我们首先要认清这一点，拖延是人之常情，大家都这样，不必过分自责。当然同时我们也看到这里面的一个机会，就是我们只要稍微努把力，就可以超越大部分人。搞笑，谁不知道，就是偏偏做不到嘛。哈哈，那我来分享几个我自己应对的小技巧，帮大家轻松稍微超越一下其他人。因为是轻松的，所以效果也是稍微的，不过也有可能你因此彻底解决了拖延，那效果就是杠杆的了。
妙用3分钟热度
想解决拖延症的人，内心都是想进步的，就是行动跟不上。但我们这种人，也有猛的一瞥的时候，那就是我们的3分钟热度。比如刚买了一本很想看的书的时候，内心相当激动，很想赶紧看。大家以后可以多留意这样的时刻，它是我们在与拖延症的斗争中为数不多的胜利时刻。逮着这个机会就抓住它，啥也别想，赶紧开始，尽可能让自己不要停，吃饭睡觉啥的都不重要，实在不行随便对付一下，尽情的挥洒你三分钟的热度，无情的把拖延碾压在脚下。如此，三分钟热度的性质虽然没有变，但时间延长了，也许一不小心，你就把这本书看完了。
给它个1分钟的机会
三分钟热度毕竟稀罕，日常生活拖延怎么办？我们的拖延难在开始，一旦开始了，有的时候反而能坚持很久。那我们是不是可以考虑做这么个事情，给自己近期要达到的目标做个简单的计划，罗列一下自己需要做哪些事情，每天就给自己个1分钟的机会，尝试一下计划里面的事情。心理上一定要说服自己，我就只给它1分钟，多了不给，一点不给也不行，好不容易做的计划，起码给它给一分钟，让它试试，1分钟搞不起来就放弃，反正1分钟买不了吃亏。只要你成功给自己这个1分钟的机会，你就产生3分钟热度的机会。至于结果如何就看造化了。
把计划细分，从简单的开始
这个其实是跟1分钟机会一起的，给1分钟，也不是随便给的，你上来整个很难或者很大的任务，头都大，给1个小时也不一定有输出。没有成就感的东西哪能勾引三分钟热度。我们的脑子挺神奇的，明明是能力不行产生不了成就感，可脑子里给出的感觉确是“我不喜欢这玩意”，一旦有了成就感，你就恨不得跟全世界说“我超喜欢这玩意”。所以在开始之前，要把计划细分，分到足够简单，挑简单的先做。
那些很难的任务怎么办？
你肯定认为我会说“唉，也没有什么特别好的办法，硬着头皮干呗”。确实，是没有什么特别好的办法，不过有个自我催眠的办法可以尝试一下。我管它叫精神分裂法，就是从脑子里召唤一个能力很强的人来做这个事情。比如，你可以这么想，现在的我不是我，让他睡觉去吧，我是聪明的爱因斯坦，我们没有学过这个东西，但我是爱因斯坦，我要搞定它，我很强，我一定能搞定它，我搞不定这个世界就完蛋了。
finally, 大家加油。
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