我们现在的年轻人,常常因为自身的生活习惯与周围的种种原因,养成了晚睡的习惯。
仔细想想,可能每天都是过了十二点左右才会躺在床上,从一个电子设备换到另一个电子设备。
早晨,无精打采的但你有没有想过一个问题,你的睡眠真的够了吗。
身体仿佛已经习惯了固定的作息时间,其实这往往是属于不正确的。睡眠梦少,一觉睡到天亮,这才是最健康的睡眠状态。
而你不良的作息,会影响大脑和身体器官的休息,我们的身体也是一个高速运转的小宇宙,不良的作息会导致睡眠质量变的非常不好,所以,一定要多多注意休息。
有了合理的睡眠,才能有更加充沛的精力,一天的效率也会变得更高。
THE END
文:路加 (首发于公众号:精力管理星球)
网友评论