这个课题对我而言---太需要了。自认为女儿除了阅读书籍、要求讲书的习惯以外,没有其它好习惯。从早起起床、穿衣服、洗漱到吃饭,从玩耍到收拾玩具,从学习到做作业,完全没有好习惯,全部需要我叨叨。曾几何时,姑娘也是个积极向上的好同学,后来便成了被吼的对象。现在不但没有好习惯还很磨蹭。也曾想过是不是我的怒吼压抑了她的天性成长?又总忍不住不吼,育儿先育己,我希望女儿养成好的习惯,我是不是也同时该培养一下自己不吼、和颜悦色的好习惯呢?好吧,严于律己,从今天开始,挑战66天零吼叫,否则没有资格要求女儿养成好习惯。
如何来帮助自己养成好习惯呢?
1. 问问自己动力是什么?时刻想想自己的动力事件。
时刻记得自己的动力事件是:做不吼叫的妈妈,让孩子在平和的情绪流动之下身心健康成长。
2. 在什么时候、通过什么方式,把不吼叫变成习惯?
习惯的核心是自动化,而让行为自动化的关键在于环境和重复的具体行为。采用如果-那么的方法来重复练习不吼叫。如果我明白孩子的发展规律,明白孩子这个年龄段能做了哪些事情能理解了哪些事情,那么我就不吼叫。明白孩子的发展规律就是我不吼叫的触发器。而当我吼叫了,说明是我没做好,没理解孩子现阶段的认知能力和动手动力以及孩子其它能力的水平。
3. 如何应对失败、不满和不便之处?
将外部动力变成内在动力,强化我的内在动力:我希望孩子在平和的环境中长大,可以有健康的人格,勇于表达自己,能够做真正的自己。
促进外部动力向内在动力转化的三个因素:
自主感:我要自己成为一个情绪平和的妈妈
归属感:让孩子感受到我对他们的爱、尊重和接纳,孩子们一直都是无条件的爱我,我希望随着他们年龄的长大,他们仍然能够无条件的爱我、尊重我、接纳我,而我也可以无条件的爱他们、尊重他们、接纳他们。
胜任感:抓住自己成长的瞬间,及时肯定自己的进步,并且坚信:我能够做好一个情绪平和的妈妈,我可以是一个鼓励型、支持型的好妈妈。
育儿先育己,加油
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