读《认知觉醒》——一切问题的起源

读《认知觉醒》——一切问题的起源

我们的大脑是很神奇的，有着很悠久的历史，也有着不同的用处。

①重新认识自己

走早在3.6亿年前，爬行动物就发展出了蜥蜴脑，也就是本能脑，它主导着我们的本能反应，例如体温对外界变化的反应和遇到猎物就捕食的一系列的基础反应。

到了2亿年前，哺乳动物发展出了情绪脑，这使哺乳动物出现了情感上的交流，是独特的情绪加持。

到了250万年前，人类才从哺乳动物摆脱出来，产生了新皮层，是理智脑，或称思考脑。主要是为了思考问题，让我们产生语言，创造文明。

而情绪脑与本能脑却占据着主要地位，而理智脑则处于劣势地位。他们发展的较早，理智脑则发展的较晚；我们要到成年之后，理智脑才发育的成熟起来；我们的大脑里有860亿个神经元细胞，本能脑和情绪就占了八成左右，对大脑的掌控感更强一些。

本能脑和情绪脑在我们生活中占据着主要地位，我们生活中处理事情，大多用的是不能脑和情绪脑，而不是理智脑，他们的处理问题的特点是：趋利避害，即时满足和急于求成。

有时候我们先去做一些事情，无法坚持下来就是情绪脑和本能脑做的怪。有时候我们在思考，也是在情绪脑和本能脑的驱使下，回避一些难点，满足自己的欲望和行为。

理智脑虽然不直接干活，但是它却驱使着和本能脑和情绪脑干活。本能脑有着强大的计算能力，而情绪脑有着强大的行动能力。最好的方式是改变习惯，通过运用知识，让我们明白习惯的重要性，从而慢慢改变。

②焦虑的根源

我们处在信息爆炸的时代，随之而来的是我们焦虑的产生。

我们焦虑的产生是由于我们的欲望，把自己的日程安排的太满；对自己的定位不够准确，总想更上一层楼，却很难；我们做一件事摇摆不定，总想着做完还有别的事，容易分心；还有一些我们必须花时间做的琐事；还有些技能是足够难的，核心困难是无法回避的。

我们焦虑的产生的根源是：想要同时做很多事，又想立竿见影的看到结果。急于求成，趋难避易，就是我们的想法或者说是本能脑与情绪脑的想法。

③保持耐心

耐心是我们克服即时满足最有效的方式之一。我们应该坚持学习，产生价值积累，然后我们通过改变，开始的学习更加有效，只有把学的东西，看过的书里面的知识学透，再做出一些输出，整理之后践行实践，才是最有效的否则，就只是知而没有行，无法达到知行合一，也无法获得学习的最大好处了，就是改变。

学习之后的思考，思考之后的改变，改变才是最重要的，否则就是本能脑与情绪脑在运转，没有理智脑的参与。

我们学习时候，有时候处于平台期，就要坚持下去，保持耐心，想着只要成功坚持下去，就会得到延迟满足，就会离成功越来越近。当然，我们可以是慢慢的走出舒适区，循序渐进的进行，难度一点一点加大，才有可能产生心流的状态，会产生无比快速的效率。

④怎样拥有耐心

我们首先要面对自己，接纳自己的不完美，因为每个人都有不理智，就是我们的天性。一旦失去耐心，就可以提醒自己，我的原始脑子在作祟，但是要理解他，温和的和解。

其次，我们要学会延迟满足。我们在学习生活中，尽量使自己发到心流状态，可以使自己的效率达到最高。

最后，我们面对困难，要提醒自己，不要逃避，要克服困难，战胜自己。使自己的本能脑与情绪脑一起协同来行动解决问题。