今天的冥想主题是《全然接纳我自己，正念祈祷疗愈冥想》。
正如老师所说，人，最好的朋友是自己，最大的敌人也是自己，今天的自己不接纳身边的人，是因为在心灵深处不接纳自己的缘故？难道今天的痛苦不堪是因为自己在乎外在的面子而不敢直面自我？直觉告诉自己并没有看见别人幸福而心生嫉妒，也并没有看见别人过得比自己好而愤愤不平，听到老师的话语，一时间有些迷茫了，接纳真实的自己，接纳自己的阴暗面，才能活出真正的自我，那么，真实的自己到底是怎样的？自己的阴暗面又是什么？这个问题久久萦绕在心底，生命的本质是不断趋于完整的过程，自己在内心深处也是认可自己的坏脾性、焦虑、不接纳家人等等的不完美，可是，这与自己管教孩子而造成如今的不可收拾的后果又有怎样的相连呢？
当听到说父母不接纳自己的孩子，那么这个孩子也就不会接纳自己，当他为人父母时也会不接纳自己的孩子，这样的恶性循环就会代代相传，自己的内心一阵阵针扎似的疼，只有允许自己成为真正的自己，你才能允许别人成为他自己，允许别人做他自己，允许别人快乐幸福，那么，今天的我怎样成为那个真正的自己？怎么做？？？又听见老师说到：你最害怕、最不想面对的，就是你最该疗愈的功课，继而想到自己最害怕面对、最不想面对的就是自己的孩子，如果想解脱想蜕变，就去往你内心最深最黑暗的地方，那里就是你的救赎之地，那么，我内心最黑暗的地方在哪里、那里又有什么？我不怕艰辛，只求找到真相。
今天，我来到这里寻求真相，我想要成为什么样的人？为什么如今的自己集痛苦、焦虑、烦恼、无助、绝望于一身？自己到底想要成为一个什么样的人？也曾无数次的问自己：你到底想要什么？到底想要什么样的生活？我真的就这样痛苦地活一辈子吗？但疗愈至今都不能找到一个很好的突破口，感觉越挣扎越痛苦，越看见真相却因无力改变而更加痛苦纠结。
当紧跟老师的话说到：我接受自己还是无法做到无条件的接纳一个人、爱一个人，我接受我还无法原谅一个人，但是我正在努力学习爱时，心底有所触动，是的，我已经被负面的念头掌控了几十年，同时也挣扎痛苦了几十年，今天，我来到这里就是为摆脱这些煎熬与焦虑，当老师说到：我相信我可以做到，只要我愿意，便可以达到目的，是了，其实自己一直以来都是不信任自己的，觉得自己是无力的，做不到的，这种不信任导致自己一直无力迈出改变的第一步，不是吗？
基于目前的苦痛，我愿意改变，我要得到幸福，现在，我要以理解和祝福取代评判和掌控以及担心，我要释放对生命、对自己、对别人的操控，希望以上是自我改变的每日宣言，并将它们作为自己日常的行为准则，相信自己并祝福自己可以做到。
今天的冥想在持续的疑惑中进行完毕。
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