今天早上帮助大宝做了一个手抄报。
她画的小鸟，我觉得她画的小鸟很难看，
孩子说她不小心画错了，我作为妈妈就很生气，刚开始觉得自己把“国”字描的太多了，又重新换了张纸，出去一圈，结果进来怎么发现纸湿了。
又发了个牢骚，到底是谁把纸弄湿的，没办法又把之前那张没画好的纸拿来继续画。再画个小鸟，孩子自己来画吧。
刚开始看着她画的挺好，后来她一高兴，把小鸟忘记了，画成云朵了，她又描了一下，结果更不像了。看到自己一点耐心没了。就说你随便画，反正是你的手抄报，你想画成啥样画啥样。
孩子就坐在那里不知所措，我再来一句，快一点，要不又迟到了。
忽然觉察自己情绪又发飙了，看到自己追求完美的特点又出来了。画不好就画不好，没关系嘛，我们都不是画家。孩子吃早餐，梳头，洗脸去上学更重要。
很快又稍微平静了下来，进来看到孩子说她把小鸟涂成了云朵，赶紧夸，宝宝比妈妈更有办法，画成云朵挺好挺好。
当我觉察到自己的情绪，同时接纳自己就这样，然后我就做出了调整和转变。否则，我是否今天心情不好就从这里开始，怨孩子没把画画好，是因为孩子我才生气的？
看到自己的模式做了调整，今天孩子赶着去学校，在路上吃了一口馍馍，没有喝水，我心里很内疚，是不是我也应该不要吃早餐，惩罚自己才是呢？
想起了我要首先爱好我自己，今天还有四个个案等着我，回家还有老人和孩子等着我。我不能就此生气内疚回不过神来吧？还是先吃好早餐，照顾好自己，做好个案，然后中午回去再照顾好孩子和老人。
于是，今天早上的个案顺利进行。一位是家长的妈妈，与第一次相比，TA能闭着眼睛做放松练习了，第一次闭不上眼睛。同时第一次哭了很久，咨询持续了两个小时，这一次进行了60分钟。看到了家长嘴角微微的笑容，我满心欢喜。
另一个是一个孩子，第三次咨询，ta说到最近状态更好了，数学，语文，英语老师都看见了自己的进步，还夸赞ta了。
这一次，让ta找到了信心和力量秒回的办法，ta说这是自己的武功秘籍[得意]，孩子带着信心和力量回去了。
我用最快的速度记录一下这美好的瞬间，期待，我们都越来越认识自己，越来越爱自己，欣赏自己。然后去爱别人，欣赏别人。
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