网络时代心理问题增多了，我们师生的自我管理有多重要，如何改善和提高师生的自我管理能力和水平？
本课程的总结，学习“ 心 理 智 慧 " 这 个 课 程 的 三 点 重 要 收 获 ， 以 及 我 今 后 的 学 习 和 应 用 心 理 学 的 打 算 ？
网络时代，人们获取信息的渠道增多，从信息库中提取到的信息蜂拥而来，并且能够得到的信息都是网络上搜索之后大数据推送的内容。
并且偶然的关注，会成为自己的判断。
网络时代心理问题增多了。
心理问题的识别和判断。
向内求。
容易干扰自己的判断。
心理问题的判断标准，基于科学的测量得出的结果，而不是贸然讳疾忌医，或者是以为自己的某一个症状患得患失。
信息茧房，容易让人陷入自我怀疑，需要客观评估。
很多网络资源鱼龙混杂，所以需要擦亮眼睛仔细辨别，理性判断问题。
咨询变成专业人员，或者是众说纷纭，
夸大了问题，放大了焦虑，容易产生更多的问题。
董宇辉提到过，焦虑是因为能力不足，聚焦于当下。
学习心理智慧的三点收获：
[if !supportLists]第一，[endif]情绪的ABC理论，引导我们从积极的角度思考问题。解决问题的重要环节在于如何理性判断问题，如何先解决情绪，后解决问题。
第二，设计课堂中考虑学生要素，注意从学生的实际情况出发。
根据学生的认知规律，从最近发展区的角度思考，结合学生的实际情况。
追求理解的教学设计。
以终为始，达到最终的目标实现的路径。
时代在进步，养成终身学习的习惯，不断阅读，切中自己感兴趣的片段和切口，继续从积极心理学角度
[if !supportLists]第三，[endif]活在课堂里
耕耘自己的课堂，从能够改变的地方开始，营造局部的春天，从生命在场的状态去分析当代学生的心理活动，聚焦与时俱进的理论内容。
构建理想课堂的三重境界。
注意理想的状态。
学以致用，将学习到的内容指导实践过程。
1月4日 到了提交的截止日期了。
中午进行刻意练习，依然是因为素材方面的因素，没有来得及，完成数量不足两千字。我确实坐了很久，还是没有内容输出，完全是因为自己的存储量有限，还是因为大脑连接没有高效起来。
记忆的碎片是在提取出来罗曼，形成逻辑也是困难的能力，说明自己的大脑网络连接还是需要训练，没有重点和关键点，缺乏框架和结构化思维。
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