文/郎哥你哥郎 图/网、自拍
写作禅是自由书写获取内心宁静的修行。人在意识层面，言行目的明确，为人处事，常会被贪、嗔、痴、慢、疑遮蔽了本心而不自知。自由书写是不以人的意志为转移的意识流写作手法，可以投射出人潜意识层面的活动。潜意识活动的展现，让人明心见性，若自省或咨询开悟，就能扫除“乌云”，使本我、自我、超我和睦相处，达到淡定雅和，从容向上的健康精神状态。这个过程，是种修行，也是坐禅。
写作扫除贪嗔痴慢疑
自由书写是一种特殊的书写方式，有四个要坚持的规则。一是要坚持随着思绪不停地写；二是不管内容写的好坏直接地写；三是要表达精确坦诚地写；四是要没有目的不受约束自由地写。美国作家纳塔莉·戈德堡利用此法创作了写作疗法，她凭着40多年的写作经验出书12本，不少书成为写作精典指导的畅销书。我看了《再活一次》，其中汇集了她一次性写完不作修改的文稿，值得珍藏和品读。
写作让生命再活一
作者指导说，不管是写10分还是20分钟，都要坚持写下去；也不用着急，正在想什么，如何看待正在想的事情，感觉如何都可以写；心静不下来，也要动笔写，一动笔，接受当下的心境，就静下来了；写时，不要害怕写出的内容不好看，接受自己的状态，不管什么内容都可以写；在叙述时要精确，比如写“水果”不准，要写“香蕉”；不要要求自己非要写成什么样，说你要说的话，不要说你认为自已应该说的话。作者的成功激发了我浓厚的兴趣，她的这个创意过程，是展现心灵的历程，我坚信只要愿意动笔，就一定会扫除“阴霾”。
这样想，我也试着这样写。尝试这种自由书写，最初的动力是为了完成《心理传记写作课》的一个写作练习。有心理学专家吴和鸣老师的指导，我就放开胆子去写。学友们推荐《再活一次》这本书，我看后就结合吴老师的指导按思绪不停地写。写后我感觉人的大脑很神奇，由着自己的思想自由的书写，到了一定的时候，有个主题竟然油然而生，吴和鸣老师在讲课中对这个“自由生长”出来的词定义为“判词”。写作时，出现了这个“判词”，我就停下来休息会，因为文稿已自成了一个片断，这个词很自然地被提炼成这个片段文稿（有时也会是两三小段）的标题。按照这个方式，我坚持写了几篇，效果很好。过了几天再来看文稿，发现都是值得珍惜的“生命”。有了这段写作经历，我坚信只要有思考动笔写，大脑就会自动生成较清晰的片段。
我这样自由的书写，你也可以这样自由的书写。真正写起来，还会更有乐趣。比如你把万物赋予生命，万物就会有灵气，你与之对话，就会有不一样的感觉。在防汛的河堤上，给牛屎和灰尘生命，你会想到什么？我写下了原生态的诗歌《美景能入谁眼》。写作的场地也可由着性情不断改变，你可在车上写，在湖边写，在咖啡厅里写，也可在幽静的书院写。我在一个“雕琢时光”的小餐厅里，给自已这副皮囊另一个自我并与灵魂交流，便写了《必要的痛在成长后想起会是幸福》。
用写作雕琢时光
自由书写并不一定要在纸上，写作工具很多。我最初是在纸上写，再输入电脑的。第二次，我就直接在电脑上写，现在慢慢改成语音输入，在电脑上边说边录着写。很多人都是用笔在写文章，我感觉熟练的打字法还是赶不上思想的速度。在把大脑思维转换成文字时，如果普通话较标准，用语音输入会让思想的表达更流畅，会让人更享受这个说和写的过程。这篇文章这个片段的初稿在电脑上的写作，我就是一股脑的把头脑中的想法往外输出，至于是否有道理，等念完了，字码完了再来整理修改。这样写起来不是很轻松吗？
万事开头难，写作禅的关键是马上写，不停地写。你可以试一下，你心情不好，想抒发一下，有想表达的冲动，那就憋好这“口气”，马上找个好场所用讯飞输入法通过语音输入，一口气把想表达的思想用口头朴实的语言表达完。没说完，也别往回念，等全说完了，再回过来听下就行了。没好场地，就花几分钟直接录进手机里也行。等有机会了，再把录音转换成文稿。我是用“小黑屋”写作软件录入和修改的，普通话不是很准，修改的地方稍多点，码字时有音效，感觉也很好。如果你在家里写，有条件把电脑装上双显示屏，就能打开多个桌面文件进行复制、粘贴和修改，写作状态会更佳，效果会更好。你若是在一个幽静的书院写作，爱人为你泡上杯绿茶，你要喜欢再为你点上一支禅香，如果天公作美再下点小雨，巫娜的古琴音韵绕梁……那感觉，怕是神仙也不过如此吧！
写出心景相随的宁静
自由书写，直指心性，我没有勇气象纳塔莉那样不作修改就与人分享。我会不失心性稍作润色，找时间配上图，配上与心境相符的音乐，在某个夜晚，或是孤独时，独自品尝这心灵的滋味，让灵魂走得淡定，脚步走得从容。
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