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今天是第一个21天计划的最后一天，圆满成功。而在成功之后，我又陷入了下一个21天计划的思考。

昨天，在我意志力最薄弱的时候，也是最饿最饿的时候，我不禁开始思考，我为什么要把自己弄得这么难受。按理说，不断让自己变好应该是一个快乐的过程，但是我却不断地情不自禁地关注那被管束的痛苦，与之俱来的压抑让我格外地想拒绝管束，罪恶一把吧罪恶一把吧。于是，在两节课的饥饿焦虑后，我把手账本上的“禁止清单”用改正带全部涂掉了。很惨烈的结局。突然觉得在这场自我博弈中，仿佛是两败俱伤了。所以说，该怎么办呢？

这两天把《自控力》这本书听完了，好像找到了一点点方向。

1.想清楚自己的目标，记录下来，并写下你愿意为这个目标付出多大的努力和牺牲。

2.从小事做起，找一个对自己来说既简单又复杂的小挑战，一步一步实现自控。（但是之前也看过挑战要先选择最难的，这一次，我是选的最难最难的）

3.每一次忍不住要“破戒”时，给自己一段时间冷静一下，

4.不要等下次，等明天。

5.要达成目标而非做正确的事。道德许可本身就是一种身份危机，不要再去纠结自控是惩罚，放纵是奖励这样的简单道德评判，我们只要记住那个想变好的自己才是真正的自己。而此刻冲动，懒散容易受诱惑的自己，并不是真正的自己。

6.压力带来欲望，所以不要贬低打压自己，去同情鼓励自己。

其实在诱惑面前，最高的境界是我不想，而不是我不能。自控力的确是有限的，过分地压抑自己，只会与初衷背道而驰。第一个21天计划已经结束，第二个21天计划——戒糖即将start!（时间在下周一开始，这几天我需要调整一下心态，整装待发）

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其实这是需要坚持半年才能有效缓解我的痘痘。但是我真的想要一张没有痘痘的脸，之前留坑的没有办法，我只能在现有的基础上追求好的皮肤。想一想还有两个多月过年了，你想见到以前的老师同学、亲戚朋友感到自卑吗？你不是想成为一个自律、健康、积极向上的人吗？第一个21天计划都达成了，这一次，也可以。

我愿意为这个目标，牺牲我最爱的糖，忍受饥饿，耐受诱惑，承受压力。当我承受不住的时候，离开寝室，放下手机，在外面溜达十分钟，再看一看今天写下的这篇文章，想一想你的目标，想一想目标实现的时候会是多么快乐。我知道这个目标真的真的很难，你要戒掉你最爱的东西，但是缉熙不就是一个迎难而上的人吗？你可以的，你有能力的！你是最棒的缉熙！

其实，只要不去想你想吃什么，吃了什么没吃什么，把进食当做维系生命的基础即可。或者，多吃一些健康的菜，不能吃甜食，可以要两个素菜一个肉或者半荤半素作为替代，或者多吃一些低糖的水果，周一到周五可以有两天吃一两米饭，周五周六订个杂粮粥的外卖，或者自己做都行。