1805年8月，年仅23岁的小提琴鬼才帕格尼尼，在一次演奏时突然断了一根弦。正当台下观众认为演出失败时，只见帕格尼尼泰然自若，用仅剩的3根弦继续演奏。
没想到过了才一会儿，又听到“蹦”的一声，又断了一根弦，没想到帕格尼尼居然依旧胸有成竹，自然演绎着这首乐曲。
“蹦”，这下好了，当第三根琴弦断裂时，就只剩最后一根G弦了，台下的观众捏起一把汗，左右抬了抬身子，可帕格尼尼竟然行云流水地仅仅用最后一根弦，演奏完了整首乐曲。
音乐的最后一个音符尘埃落定后，掌声雷动，观众们激动得不自觉站起身来，他们为这位音乐天才打电话，只有真正的小提琴大师才能完成如此高难度的动作！
然而，拍手观众不知道的是，这一幕原来是帕格尼尼的安排，早在演出之前，帕格尼尼早就为这次充满冲突的场景做好了充足的训练。
鬼才帕格尼尼声名大噪！而他的这些训练，就是我们今天所讲的刻意练习。
所谓刻意练习，就是用一定的方法，把自己之前并不具备的能力，通过练习来掌握。
任何技能，包括运动，演奏，写作，沟通，谈判，说笑话，演讲等等都能用刻意练习的方法来提升。
那么，你可能会问，什么才是刻意练习的方法呢？
刻意练习的研究者安德斯.埃里克森说，刻意练习的核心是三个F，分别是focus专注，feedback反馈和fix it修正。
下面我们以演讲为例，详细拆解一下这三个F。
首先是Focus专注。
这里的专注有别于我们漫不经心地去完成行动。比方说在我们演讲中存在总分总结构或者“赶过猪”结构。
总分总结构里，我们能否把分论点123说得很清楚，每个分论点能否结合一个新颖有趣的案例，这些都需要我们在练习的时候不断地去做调整，迭代我们的字稿。
又比如"赶过猪"结构里，感谢的部分是否有真正扎心的细节；过去的回忆选择的案例能否引起共鸣；祝愿的部分能否有所创新，说到大家的心坎里去，这些也都是可以刻意设计的环节。
第二是Feedback反馈。
最好的方式自然是找到演讲教练来听听你的设计，你的语调和抑扬顿挫。让专业人士指出你的不足之处，提出改善建议。
但教练的时间，尤其是专业人士的时间是非常宝贵的，此时，一个非常好的办法就是录音或者录像，一遍遍的回听自己的演讲，以一个观众的角度审视自己的输出，拿它去和优秀的案例去做比较，哪里不足，哪里还挺不错的，可以固化。
有一个小丑，他主要负责节目之间的暖场，但这是一份艰巨的工作，因为很多人都会选择在这个时间出去买饮料或者上洗手间。最开始，这让这位小丑先生非常丧气，因为好像无论他有多努力，但始终留不住这些观众。
然而他学会了一种方法，就是在马路上专门和路过的行人说笑话，然后用秒表记录下路人对自己感兴趣的时间，一开始可能只有10秒，但随着他不断的调整自己的话术，优化自己的故事，他能吸引别人的注意时间在不断地提升。当小丑先生讲笑话能牢牢吸引观众5分钟以上的时间后，他成为了热场高手，甚至有多家马戏团向他抛来高薪的橄榄枝。
在这个过程中，没有教练或者导师，那只秒表和不断吸引人的时长，就是我们所说的第2个F，feedback反馈。
第三个Fix it修正。
每次演讲，我们都不可能做到完美，每次的feedback反馈中也必然有值得我们去做改进的部分，甚至随着社会热点的不同，我们的案例也可以做不停的更新。
所以，把我们拿手的演讲稿不停地做修改，甚至像帕格尼尼一样安排冲突，给观众别样的体验，这些都是我们从良好到优秀，从优秀到卓越的步步阶梯。
刻意练习是一个循序渐进的过程，通过使用3个F的原则，任何一种本领都能被我们从入门到精通。人的一生中，需要掌握的技能有很多，期望你使用今天刻意练习的技巧，不断地解锁一个又一个的天赋树，让自己成为一个厉害的人！
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