第317篇简书更文
2023年的第七周悄悄过去。
无复盘，不成长，这一周的心路历程，这一周的所见所闻，这一周的痛苦欢乐，都在如下的复盘里一一再现。
01 个人成长
1 、写作8篇，8922字，
2、公众号和简书日更7篇，其中育儿文三篇，情感文一篇，感悟文两篇，生活文一篇，复盘文一篇，日更目标100%达成。
3、完成《焦虑的时候，就焦虑好了》书评一篇，1700字。
4、阅读完《焦虑的时候，就焦虑好了》。
5、记录个人成就事件24件。
02 健康生活
1、情绪管理：刻意培养松弛感的情绪，七天达标。
2、正念冥想：睡前、晨起和中午运用正念呼吸法冥想，七天达标。
3、早睡早起：23:30前入睡，6:30前起床，三天入睡时间达标。
4、人际交往：四次老友聚餐，聊工作，话家常，温暖亲切。
5、亲情陪伴：周末回去陪公公婆婆吃饭。
03 育儿成长
1、练字四天，每天一页。
2、背诵抄写古诗两篇。
3、阅读了《格林童话》和半本《安徒生童话》。
4、锻炼：打羽毛球两次，每次30分钟，跳绳一次。
04 本周遗憾
1、本周没有听新课。
2、本周睡眠管控不达标。
05 下周目标
1、每天一篇文章，长短不限，主题不限。
2、早睡早起达标率不低于5天。
3、阅读《一年顶十年》。
在复盘里，聚焦目标，常常回顾，时时提醒，愿年初的flag，都能在年底一一实现。
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