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催眠练习 Day 25

催眠练习 Day 25

作者: EmmaJW | 来源:发表于2017-07-27 09:12 被阅读0次

昨天晚上睡前练习让自己催眠入睡。

先从1数到10让自己进入安静的状态,接着开始从100倒数,并告诉自己每数一下都会更舒服进入更深的催眠状态,很快我就会睡着,我会做个好梦,梦里白胡子老爷爷会带给我带来意外的礼物,明天醒来精力充沛。

在从90数到80多时,突然浮现出小时爸爸背我过河的情景。我清晰地看到他皮肤的颜色,手臂上肌肉的线条,甚至感受到皮肤的温度,我当时有点儿兴奋又惶恐不安的心情,每一个细节都栩栩如生。

没有想到这件事如此重要,自己能记得这么多细节。大概某些情况下,不需要什么技巧或者引导,潜意识的大门就会自动开启,显示出很多的又价值的信息。

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