秋季进补，冬令打虎

2023.10.9 周一 晴

看到这样一句话非常喜欢，“你简单，生活就简单”。

每天吃饭、睡觉、锻炼、工作、照顾孩子。

哪里还有那么多的烦恼？

我喜欢我的学生，喜欢我的语文课堂，喜欢阅读，喜欢秋天的阳光和落叶，喜欢并不优秀的自我。

每天都是特殊的一天，每天都充实有趣。今天下午的瑜伽练习、太极散手练习最有意义。

昨日寒露节气，寒露是一个反映气候变化特征的节气，此后昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生。我国北方大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。天气常是昼暖夜凉，晴空万里。

寒露养生

“秋季进补，冬令打虎”

寒露时节是进补的好时机，不仅可以弥补夏天对于身体的消耗和缺损，还可以增强自身免疫力和抵抗力，冬天自然身强体健，不易受风寒等的侵袭和困扰。

推荐4款适合寒露养生的食疗方子:

01核桃粥：

核桃是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、脂肪和维生素E等营养物质。

将核桃仁，加入煮好的稀饭中，再加入适量的蜂蜜拌匀，每天食用一碗，可以滋补肝肾，补充营养。

02红枣姜茶：

红枣和姜都具有温补作用，适合在寒露时节饮用。

将适量的红枣和姜片放入水中煮沸，煮出红枣的香甜和姜的辛辣味道，

每天饮用一杯红枣姜茶，有助于补气暖胃，促进血液循环

03羊肉汤

羊肉是温补的好食材。

将羊肉切块，加入适量的姜片、葱段和调料，炖煮数小时，直至羊肉酥烂。

食用时可以根据个人口味添加适量的调料。

04香菇炖鸡：

香菇和鸡肉都具有滋补作用，适合在寒露时节食用。

将香菇和鸡肉一同放入炖盅中，加入适量的水和调料，慢慢炖煮数小时，直至鸡肉熟烂。