我的90天践行目标:
1.每周跑步3-4次
2.减重5斤
3.早睡(22:30)
总结:
1.上周跑步6次，四次6公里；一次七公里；一次八公里(室内跑步机)，具体数据如下:
周检视(第5周2019.04.01-07)@易效能一阶229期8组姚翔
2.上周体重略有下降，73.3公斤，这是跑步6天带来的成效，数据如下：
周检视(第5周2019.04.01-07)@易效能一阶229期8组姚翔
3.早睡情况: 3天早于23点前入睡外，其他4天均晚于23点。睡眠数据如下:
周检视(第5周2019.04.01-07)@易效能一阶229期8组姚翔
其他习惯养成情况:
完成较好的:
1.严格坚持5:50早起。
2.每日起床后第一件事用“早起”打卡，并做小组接龙。
3.每日早上写易效能晨间日记。
4.每日冥想练习并打卡，截止4月7日日持续33天。
5.按时参加班会、小组会。
6.每日听《时间管理一百讲》或《时间管理进阶课》。
7.每日用华为日历和滴答清单管理日历事件和清单事件，日趋熟练。
8.每日潘多拉口语学习并打卡，连续不断至今138天。
9.只要条件允许，都会用番茄钟吃青蛙。
10.每日两万步以上，数据如下：
周检视(第5周2019.04.01-07)@易效能一阶229期8组姚翔
完成不太好的:
1.整理资料仅做了电脑和手机上的一小部分。
2.午睡三次。
改进措施:
1.制定计划，并应用4D原则，每月整理一部分。
2.坚持午睡，创造一切条件午睡。
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