昨天加班给一个内部团队做FDT工作坊，刘老师（宝妈）通过微信电话关心我：何时回家？吃过晚饭了吗？累的话就别自己开车，打车回家；给你煮了粥，回家喝了就赶紧休息……（多么体谅关心我的刘老师）
等我回到家已10点多了，可结果还因一件小事和刘老师发生了家庭矛盾，深深的自我检讨！
起因是我抱着宝宝，靠在了家里的空气净化器上，可能是累的原因吧（前一晚2点多才睡，晚上又加班讲课到10点多）。但看到我的这一幕，刘老师不开心了，说：
你为什么要坐在空净上？
它能坐吗？
你能爱惜东西吗？
不要什么都要我说，你要自己知道什么该做什么不该做？
有的事情我提醒了很多次，还是会发生，你说说是不是我的问题？你不是会教练吗？你问问我呀?
这件事情上我提醒你，其他事情上也要我提醒吗？我哪有那么多精力关注？
……
刘老师一连串的问题，问的我懵懵的，而且我能听出她的情绪，我也有了一些情绪。我出于自我保护的开始解释：
我没有坐空净上，就靠了下
我没有不承认错误
我没有不爱惜东西
我在这件事上有问题，不代表其他事情上有问题
有些问题不是问题
你能不能用陈述的语气表达
……
过程中的对话，我虽然在试图控制情绪，但……
再加上我“解释”的内容，结果可想而知……
作为海峰老师DISC双证班的毕业生，我竟然没有利用好DISC的工具。
刘老师是做过测评的，典型的高C特质，我应当能理解到：
她是针对事，不是针对我；这是她的特质，不是她的缺点；她关心家庭、关心我的方式就是关注一些事……
我对她的回应也是有很大的问题，就是出于自我保护的去否定，给她的感觉就是狡辩，连解释都谈不上。
此刻更加理解了双证班“懂比爱重要”这句话的深刻意义，真的是大智慧！还记得海峰老师说过：先忍受，再接受，最后才能享受。
DISC用的这么差，海峰老师会不会收回我的证书？嗯，海峰应该看不到的，但为了家庭的幸福，关系的和睦，我还是要不断提升自己的应用，要有能力享受家庭的幸福！
发生了矛盾后，自我觉察还是有的，马上意识到彼此的情绪，瞬间想到了丁总分享的ABCBA破除消极情绪的工具，这个工具是她在顾敬松老师“效傲江湖训练营”上学到的。
虽然我没有顾老师的真传，但还是非常认可这个工具的，于是马上进行了思考（其实我没有学习过，并不知道用的是否正确）：
A觉察：觉察自己的情绪反应
刘老师指责我，对我有误解，让我逐渐产生了情绪，我有坏情绪。
B信念：探索情绪背后的信念
刘老师不应该说我，我拖着疲惫的身体加班回到家，就是靠了一下净化器，不能放大这件事。刘老师应该改变自己的说话方式，我没有大的问题。
C转化：转化为正向意图
问自己：我要的是什么呢？
这种情绪不是我想要的，我要的是家庭幸福，和和睦睦，恩恩爱爱，彼此关心爱护和体谅。
我辛苦，但刘老师也很辛苦，说不定她有什么烦心事需要我的帮助。
B策略：搭建新的策略
让自己先平复下来，然后选择合适的方式缓和矛盾。
思考以后如何如何避免。
A行动：做一切必要的努力去行动
去卧室找她，先道歉，就算她不理我，我也待在那。
她在说什么我都先接受。
关心她，体谅她的辛苦，了解是否遇到其他烦心事。
这件事过去以后，找合适的时间约定下家里的冲突契约。
按着ABCBA梳理出的行动，我去找了刘老师，C特质的刘老师没有回应我，但“死皮赖脸”的说了、陪伴了。
后来，ABCBA的工具我也分享给了刘老师，虽然还没有得到她的回应，但我想她也会有收获，这次矛盾也一定能化解。
学习了很多的工具，虽然自己用的还待提升，但已经在很多方面帮助了我，默默感谢海峰老师、顾老师、向东老师、任博老师……
最后，期待一起美好，努力让一切美好。
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