六月计划

健康：10点半早睡；每周运动150min🧡蒸制料理🧡

学习：听书8本：11/8❤看书2本：0/2

财富：存21.6%

事业：画画2幅；研究动作资料，课程学习，动作练习

社交：同事约聚餐/打羽毛球

休闲：探索附近区域

效能：持续践行断舍离

周计划

①周检视❤

②5月检视❤

③看书一本❗

④听书6本：11/6❤

⑤运动＞150min❤

⑥晚11早6作息🧡

⑦研究新做料理方式❤

八大关注

健康  1'

-平均入睡时间0点❗

-平均起床时间7点❗

+睡眠时长平均7h45min❤

+周运动＞150min❤

+开始蒸饮食，用到的调料只有油，盐，糖，酱油❤

睡眠充足还行 瑜伽为主 开始“懒人”蒸饮食了🤪

家庭  2'

*了解爸爸的体检情况

成长  3'

+听书11本❤

+看动画课程直播2节❤

❤

财富  4'

+批量购物

事业  5'

+手绘练习❤

社交  6'

+同事社交

休闲  7'

-身体不适，休息一日【看央视抖音分散注意力】

*漫画《极致夫道》动画《大理寺日志》《凹凸世界》《我开动物园那些年》电影《料理鼠王》❤

效能  8'

+完成上周检视❤

+完成5月检视❤

+接受痛经吃药的做法，因为听医生说吃的药物是可排出的

小结

把准备料理的时间顺便用来听书就可以听11本书，真是～嗯～我之前咸鱼浪费的时间的确是有点多呀哈哈哈哈哈哈～

小确幸

❤

下周计划

①看书一本并画导图

②运动＞150min

③晚11早6作息

④看wuhu录播一节

⑤周末出游一趟

---

“风立ちぬ、いざ生きめやも”

“纵使疾风起，人生不言弃”

          ——宫崎骏 《起风了》❤