回想起我的强迫经历，也曾经痛苦不堪，在经历了艰难曲折的疗愈之后，今天的我终于痊愈了。
关于具体的症状，因担心内容过于敏感会引起大家的不适，在这里就不作详细的阐述了。
但就像老师所说的那样，强迫的本质都是一样的。
无论是强迫思维，强迫意像，强迫行为，这些都是强迫症的外在表现形式，没有什么特殊之处，本质上都是难以自控的焦虑和恐惧。
疗愈之后的我依旧在践行着森田疗法，从刚开始的无法入门，到后来开始工作，再到现在在自己的事业上小有成就，这一切的改变都要感谢森田疗法。
在咨询之初，老师就告诉我每一个强迫症患者都是优秀的人。但是在此之前，我从来不曾相信过自己。
在经历了漫长地实践之后，我才真正开始认识自己，了解自己，开始改变对自己的评价。
根据我自己的经历，我也想尽一些绵薄之力，以下是我给疗愈中的伙伴们的几点建议：
01
不要试图去寻找那些简单、易行、易掌握的方法。成功的道路上没有捷径，只有当你放下对轻松的方式的寻找，你才会脚踏实地的去忍受那些必须要忍受的痛苦。
02
不要觉得自己做不到，不是你做不到，而是你认为自己做不到。
这是你给自己设的限制，当你开始觉得自己做不到时，每一次的失败你都会说：“你看，是我的能力达不到，不是我不够努力”。
当你放下这些限制，告诉自己“我可以”，你才能够从内在积聚力量去面对挑战和恐惧。
03
不要给自己找太多的借口。
当你开始找借口时，你会发现生活中到处都是阻碍，连下一场毛毛细雨都会成为你不能出门的理由。如此一来，你就不会花费精力去寻找解决问题的途径，能量自然会被削弱。
04
不要去问何时会痊愈，因为这没有答案。
没有人会保证努力就一定会有收获，但不努力一定不会有收获。
努力的意义就在于你是否能够获得成功的可能性。你只管做自己，这是你能够改变处境的唯一方式；你只管向前走，至于结果如何，顺其自然就好。
05
疗愈的路上可以怀疑，但如果选择了森田疗法，请不要轻易放弃。
我也在实践的道路上经历过迷茫和混乱，我也曾短暂地偏离过正确的轨道。
我也曾想过放弃、想过吃药、想过尝试其他的方式，这都是正常的，不需要责备自己。
虽如此但我还是希望大家能够少走弯路，不要抱有太多的幻想，除了适应，所有消除和压制症状的企图都是不现实的、难以操作的。
06
接纳是一生的课题。
人生中有太多的事情我们无法改变，未来的路我们还需要面对更多的挑战和变化。
强迫的痊愈不是我们学习的终点，而是内在真正成长的开始，而这些成长也最终会让我们重新去发现世界的多姿多彩。
以上是我个人的体会和分享，非常感谢森田疗法，我为自己的改变而感到喜悦，森田疗法真的确实帮助了许多人。
希望每一位还在强迫中挣扎的朋友最终都能够选择对疗愈的方式和方向，行动起来，在实践的过程中找到自己的定位和人生的新方向。
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