今天跟着keep做了13分钟的减脂运动，虽然只有十几分钟，感觉比慢跑5公里还累，自认为动作不是很难，可做完以后会觉得累，不习惯。但不管怎么说，我认为这个训练是有效果的，甚至会在短期内见到效果。
这让我悟道一个道理：选对方法很重要。拿我减重来说，如果单单跑步可能也会达到效果，只是花费的时间可能要长一些，如果我去找私教一对一指导可能会更快达到效果。
所以，不管做什么事情，寻找更优的解决方案比盲目去做强很多，没事多想想自己在做的事情有没有更好的方法？可不可去优化？
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本文标题：日更68/360
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