21天亲密关系修习营Day8~辨识行为情绪按钮
以前老公一旦打游戏,蹲马桶长时间看手机,长时间看电视剧我都会莫名其妙升起情绪。
如今通过学习能看到自己这是在“控制”;看见自己从小深深地被父亲影响,信念里一旦看到身边重要人打游戏、玩麻将、玩扑克、长时间追电视连续剧等等统统都视为不务正业,这是父亲的信念,不是我的信念,允许忙碌工作的老公,业余看电视玩玩手机,即使要熬夜也是老公的事,把自由还给老公,当有反感情绪时,带着觉知稳住自己,把注意力拉回到自己身上,做自己!
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