嗨皮娜娜
闺蜜力量IP经纪人学院事业合伙人
闺蜜力量八度实修·身心平衡学院见习CEO
4:30早起达人
一名奔跑在自由事业路上的妈妈
一位致力女性成长事业的深度自我管理者
一位想要活出漂亮、聪慧的热情女性
—01—
追随正能量一定会乐观积极吗
我们通常很讨厌和负能量的人一起交流，跟他们一起总会不自觉的对生活失去信心，心情会变得很差。然后我们就会去追随正能量的人，感觉他们每天都超级积极、热情，生活好美好，好像他们的人生没有难题。
但不管你与负能量的人相处，还是与正能量的人相处，久而久之，你都会发现自己不开心，因为你一直在逃避自己面对问题的处理态度和行为方式，认为只要去看看比自己过得不好的人或者过的特别积极的人，自己会舒畅些，认为这就是解决问题的办法。
其实不然。
例如我是2008年进入社会开始工作，在前10年，我自认为自己是一个特别乐观的人，因为我很爱笑，我见人就会笑，不管对方是积极的还是消极的，我都能努力维持好关系，所以大家就都觉得我是一个特别亲和、温暖的人。
但其实我知道我自己并不是，我是一个多愁善感、自卑、喜欢逃避的人，遇到不满的事情与人我会背地里去抱怨。
虽然我本质很善良，人缘也不错，但活得却不鲜活，所以总是在羡慕别人，不满于现状但又安逸于现状，懊恼自己却从不行动改变。
—02—
正视当下让我开启个人学习
以前的我一直在正能量与负能量之间游离，但从没有去正视它们，所以不管哪种状态，其实自己内心是不开心的。
直到我生完孩子，在家待业2年后重返职场，当时是2016年，我才开始意识到我是真的需要去提升和改变，我需要去正视每种状态。
所以我开始学习。但这个学习主要以听书为主，在听的当时特别开心和愉悦，但是回到那个现实环境，又开始抓狂和无助。
我以为我学习了，我掌握了知识点了，但其实我只是沉浸在那个当下的快乐，我没有把关键知识点印刻在自己脑海里，时刻提醒自己去运用它，所以当下那个学习效果是非常差的。
一直到去年，我开始早起看书后，我才算是真正开启学习模式。
这次我开始学以致用，运用后带来了很多改变，这些正向反馈又一直激励我继续学习，就这样一直良性循环下去，我的认知和思维就这样慢慢的打开和提升了，在遇到很多问题时我不再立马逃避了，而是去冷静思考，去尝试理解对方和找出解决方法。
—03—
你是如何看待能量的正负呢
你们可能有疑问，我说了这么多，好像跟负能量相处都没有关系啊！但其实有很大的关系。
因为几乎所有的学术研究者、心理学家都会告诉我们：能量的所谓正负、对待一件事的处理方式，它都取决于我们看待它、对待它的方式和态度。
你认为压力、焦虑、痛苦可以有益于我们的行为表现，它会激发我们变得更好，那这些负能量就是给你赋能的，是正向的。
但如果你认为他们会让你很无助，很颓废，那结果真的可能把你打趴下，然后一蹶不振。
你看，其实方法大家都知道，我们要转变态度和方式，就能解决问题了。
但是现实是，你说变就能变的吗？很多人是无法做到真正的立刻转变的。为什么呢？因为这跟你的知识存量、思维模式和行为模式有很大的关系。
而知识存量、思维模式和行为模式的改变这些都是从真正学习开始的，从改变你的情绪开始的，一定时间量的积累后，就一定会带来质的变化。
所以为什么我前面跟你说了那么多我学习的事情，因为我想告诉大家，正是因为自己每天坚持学习和反思，我的思维和行为模式每天都在发生着微小的变化，当我遇到问题时，我的本能反应已经不是之前的逃避和消极对待了。
人生就像一张考卷，你得多少分跟你知识点掌握程度有很大的关系。你能够融会贯通，那不管这个考题变成何种姿态出现，你都能解决和获得高分。
知识点的掌握就来源于你平时的学习积累，来源于向前辈请教，来源于你的错题集。试卷的每道题就像我们遇到的人生问题，有的感觉看懂了，就很开心，有的看不懂，就很懊恼。不管是开心还是懊恼，你其实都是本能地沉静在那种情绪状态里，而没有去识别这道题的底层逻辑和要考核的知识点是哪个。
分析下来，原来是A知识点没有掌握好，这件事过去后，去把A重新学好和掌握牢靠，然后遇到此类事情时，就不会不会做了。
—04—
正视压力帮助我快速成长
那跟大家分享一个故事。今天早上我在小区门口等人时，突然一声很急躁的话飘过：往后面抓点！我寻声过去，一个妈妈骑着电瓶车，后座坐着一个孩子，飞快的从我面前骑过去。
我当时听那个妈妈的话和语气，我觉得是不舒服的，我当时就在想，这个妈妈是遇到了什么烦心事？这个孩子那刻是什么心情？他的妈妈对于他的教育方式会给这个孩子带来什么样的影响？
大家是不是觉得我操心太多，管的太多啊，哈哈！
其实自从自己当妈后，自己不能控制自己情绪和知识匮乏的状态，对于孩子带来的伤害特别大，整个家庭氛围也是很懊糟的。
所以当我通过自己学习和改变自己后，慢慢影响到身边人变得越来越好时，我很开心。觉得原来自己变了，世界真的会变。
所以从那以后，我就特别关注自我成长，关注女性的自我成长，关注妈妈与孩子的相处方式。我更想要通过自己的绵薄之力，能够为女性的自我成长做一些有意义的事情。
这也是为什么我当初来到好字声公司，我就希望把好字声的培训平台做成一个综合体服务平台，不仅教授大家练字相关的知识，更想要去激发大家提升自己，为自己以及自己的家庭带来金钱无法买来的福荫。
所以当我非常兴奋和激动地来到这里时，我发现更多人的需求还在最底层，更多人只想要快速赚钱，对自我成长不太感兴趣。这个对我其实冲击力挺大，所以在前期，甚至在前不久，我总是能够遇见各种阻力。
这种压力让我特别的沮丧，但是因为经过一年多的沉淀和学习，我虽然刚开始还是有点逃避，但我会马上开始反思，为什么大家会是这样的想法？他们的想法合不合理？怎么找到一个平衡点？怎么在我有限的精力里去平衡大家的需求和自己的梦想？
就在这样不断碰撞、反思、行动、反思调整的过程中，我开始接受这些压力，我开始告诉自己，这些压力它其实是在帮助你快速成长，当我开始去想办法去解决压力、面对压力时，我倒有一种兴奋的感觉，当自己成功克服的时候，特别有释放感和幸福感，就感觉自己好像升级了。
—05—
一帆风顺是无法真正成长的
人总是一帆风顺，是无法真正成长的。真的，我就是有这种感觉。有段时间我觉得自己都要幸福的飘起来了，没有任何困难困扰我，每天都特别积极。
但是时间长了，我觉得自己有点不开心，有点慌，觉得真实的世界不是应该有快乐、有痛苦吗？那才是真实的人生，我这么一直飘着不落地，不接地气，我何以去人间感化苍生，哈哈哈。
当然我知道就我目前的知识存量，还做不到能够帮助所有有需要的人，但只要能帮助到别人，我就觉得很有意义，我也一定会坚持去做。
也许你们会有人觉得我分享了这么多，好像也没看你有多成功啊，哈哈。
每个人的人生状态是自己感知和生活的，你到底过得好不好，是不需要他人来评价的，先把小我过好，把自己的家庭经营好，把自己的孩子教育好，把自己的生活过得精彩，当自己积累越来越多能量的时候，你想要的就一定会心想事成。
所以找到自己人生目标，这件事特别重要，有了这个目标，前面再难，你也会去直面和解决它。
—06—
正确对待压力有益于身心健康
那说了很多我的经验后，再来跟大家分享一个科学的研究报告，这份研究报告告诉我们原来正确对待压力是有益于身心健康的。
首先是对心血管的影响。其实无论你怎么看待压力，在压力面前，所人有都会心跳加快。
但是，心血管的机能却大相径庭。
那些觉得压力对健康有害的人，一旦感受到压力，除了心跳加速，他们的心血管也会开始收缩。长此以往，心血管想不出点问题都难。
而那些把压力看成助力，可以让自己变好的，尽管心跳也会加速，但他们的血管会保持松弛。也就是说，这颗砰砰跳的心脏，是以一种更健康的方式在活动，就和你感到振奋、开心、或是受到鼓舞时的心跳方式类似。
这是因为这种情况下的压力让人产生了一种叫催产素的激素，我想很多妈妈都听说过。因为在生产时，有的妈妈会被打催产素，然后去促进子宫的收缩，促进生娩。
这种激素可以保护心血管系统免于压力影响，还能帮血管在压力下保持松弛，心脏有许多催产素的受体，所以催产素还能促进心脏细胞，从压力导致的损害中恢复再生，这种激素可强化心脏。
而且研究还表明，就是这种正确看待压力情况下产生的催产素，还能让人有社交能力。
它能微调大脑的社交本能，让人为增进密切关系，催产素让人渴望亲友间的肢体接触，强化同理心，甚至让人更愿意对关心的人伸出援手及给予支持。
所以催产素还有个可爱的小名，叫拥抱激素。当我们去拥抱他人的时候，特别是自己喜欢或者欣赏的人，你在拥抱的时候，然后就会有种快乐的感觉，觉得内心特别温暖。
所以社交接触和社会支持会增强压力有益生理健康的好处，与人接触时感受到压力，不论是求助或协助他人，这种激素的分泌都会增加，压力反应因此更健康，你能更快地从压力中恢复。压力反应本身竟有减压的机制，这机制就是人际关系。
所以有很多人有压力，有痛苦时，就会找自己朋友倾诉，这是一种良性的减压方式。
所以我们有负能量是正常的，我们不提倡一味关注所谓的积极和正面，想要逃避、掩盖、或是盲目地对抗负能量，这才是最黑暗的人生。
—07—
如何与负能量相处
总结一下我今天分享的内容，我们该如何与负能量相处？
第一、找到自己的人生目标，一下子找不到那么大，就先从每日小目标定起。
有了目标，即使过程再难，你也会郁闷后，立马转入奋斗状态，去找到解决方法，而不是坐以待毙或者逃避不处理。
第二、保持终身学习，另外一定要以人为师。
高人的思维是在我们之上的，我们有时被堵在一个死胡同里时，怎么也逃不出来的时候，突然有个武功高强的人给你面前的一堵墙打了一个洞，那一抹洞光能够一下子刺激和激醒你。
第三、知道均值回归理论。
人的一生不管是哪种状态，都不会一直保持直线上升，它一定是一个波动图，像心电图一样，有波峰，也有波谷。所以当在波谷时，请相信一定还会回到波峰，然后去想什么造成自己波谷，怎么才能回到平均值甚至波峰。
第四、不要逃避负能量，把它当成你的朋友。
跟它聊天，然后把这些聊天记录写在纸上，经过整理后，你自然会找到解决方法。
第五、情绪上来时，做了一些不合适的事情时，请原谅自己。
人在失去理智的情况下是兽性的。但请务必在冷静时要去反思，思考是什么引发自己如此大的情绪，并及时去向受害的人道歉，并不要在同一个点总是频繁发脾气，这其实没有正面去解决这个问题。接受自己的不完美，接受我们不能掌控任何一个人。
第六、坚持复盘和反思，能够写下来是最好的。
写作也是一种抒发情绪和剖析压力的方式。
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