聊聊焦虑症

文：观黎 图源网络

之前查找抑郁症相关知识的时候，发现有一些抑郁症是伴随着焦虑症、躁郁症一起出现的，有点像一种连锁反应，焦虑症带来的失眠会引发其他疾病的出现，而其他疾病的不良反应和情绪波动会加深焦虑，使得身体和精神都进入一种恶性循环。

我原来的时候，得过很长一段时间的焦虑症。当时，正好是住集体宿舍的时候，而宿舍里也没有空调。在我年纪更小一点的时候，我对热没有那么敏感，但是正好是住集体宿舍期间的时候，突然之间，我在夏天的时候就睡不着觉了。是那种整夜整夜的睡不着觉，我从来没想过，原本不太在意的睡眠竟然对我来说这么重要。每天早晨爬起来之后，整个人只能感觉到麻木。并不是说失眠之后就只会感觉疲惫，我记得清楚，有一次早上失眠起来之后我对朋友笑着说，昨天晚上又没睡着觉。

后来被逼的实在是没办法了，我去了一趟医院看病，然后被医生确诊了焦虑症。那个时候去医院，医生只给我开了舒缓神经和安眠的药，回去之后吃了药能睡着了，渐渐的也不用再借助药物了。但这永远的改变了我的生活，后来在睡觉的时候，我平时体温最低的地方（一般是手脚）一旦到了夏天时候的体温（基本上和我暖和的体表温度一样的时候），我就睡不着觉了，而且即便是我之前已经陷入熟睡，也会被热醒过来。

除此之外，这也导致我后来经常有非常烦躁的时候就开始失眠的事情发生，有的时候甚至毫无预兆的就又失眠了。

我是后来才慢慢感觉出来的，或许，我的焦虑症是因为我自己在和我自己斗争，当我想要达到超出我能力的标准时，我的愿望和现实就会产生激烈的冲突，而这种冲突的结果就是我不断地增加自己的内耗，消磨自己的精神，变得越来越焦虑。

我在想，或许，只是或许，有一部分的抑郁症患者和自杀者也是这么想的呢？他们的’自我‘和’超我‘不断的争斗，最终将他们拉下了深渊。说实话，我不知道，毕竟很多时候这种斗争只会发生在潜意识里，凭借我们自身很难去缓解。

我也很难说我现在的焦虑症是否完全治愈了，毕竟精神上的疾病更多的是被埋在潜意识深处，有很多时候人们觉得自己已经痊愈了，但是仍会在某些时刻突然复发，只不过程度有轻有重。

我原来有看过一些讲抑郁症的书籍，虽然那个说的是抑郁症，但是对于精神疾病来说，有一部分是通用的。那本书说，抑郁症患者不代表他们全天或者全部时间段的情绪都是处于抑郁之中，人的情绪都是波动的，他们自然也不例外，所以抑郁症的判断是一个人在百分之70左右的时间陷入抑郁情绪中，并且情绪波动相对较小（题外话，似乎情绪波动较常人激烈同时有长时间抑郁情绪的是躁郁症？）。另外，抑郁症的治疗期间，病人的情绪和精神状态并不是直线向上的，有可能在治疗过程中情绪向上走了一段之后突然下降，这都非常正常。

那么，对于其他精神疾病的治疗也是如此，要真的想痊愈，是一场自我与自我和解的漫长过程，在这期间，旁人能做的并没有想象的那么多，更多的还是陪伴，不要表现出太多的压力给对方，这里的压力不光包括责备，同样包括鼓励。

我的焦虑症在当时勉强算是过去了，睡觉确实能帮助人们缓解心情，补充精力。很多时候，如果实在是不开心，不想运动不想看书，那就去选择睡上一觉吧。