一. 前提
你的奇迹可以出现在任何你喜欢的时间里。
1. 逐步改变作息时间，醒了就起来。
2. 及时补充水分。
3. 规划你理想的晨间/晚间SOP。
4. 确定最重要的事项，具体量化，一次只做一件事。如果答案不是一个明确的Yes，那就是一个肯定的No。
5. 追踪进展，及时调整，对自己负责。
6. 结束工作后，让一切回归干净整齐。
1. 早上的时间非常适合关爱自己，培养一个平和而安静的习惯。可以阅读、冥想、祷告或者自我肯定，都是非常有益有意义的事情。
2. 起晚了也并不影响保持高效，合理安排你醒着的时间。在保证睡眠质量的前提下，合理优化你的一天是才是最关键的。
3. 倒立/倒挂，可以让你更健康强壮。
一. 前提 你的奇迹可以出现在任何你喜欢的时间里。 二. 方法 1. 逐步改变作息时间，醒了就起来。 2. 及时补...
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1.每天制定一个经过深思熟虑的书面计划。 2.自始至终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力。 3.通...
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自己早起已经有三年了，本身自己也不是一个赖床的人，平时起床就是早上 7点钟，后来醒悟了过来也听了一些课程，感觉自己...
本文标题：八 4/10 读书笔记之早起魔法
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