谁跑谁知道
小初和川川，他们的故事是无数关于跑步的故事中最最普通的两个。跑友的故事是说不完的，或许有一天，作为读者的你也会是其中的一个。
在朋友间流行着这样一句口头禅：“谁跑谁知道”，跑步固然不是万能灵药，不能包治百病，长生不老，但它却是我们的良师益友，帮助我们从生活的浑噩中超脱出来，走向一个更加清明和富有理智的生活方式，他不仅督促我们对健康尽自己的本分，也教会我们一个积极的态度，一种对待生活的主动权，那种迎着微微的，限度容许之内的痛，向上发起小小的挑战，这是人生宝贵的姿态，只要还能跑着，我们就依然年轻，内在蕴含着生活的勇气，以及勃勃生气，这就是跑步之谜，它看起来多么单调，却又使得无数人为之着迷。
下面是我通过自己的经历所总结出来的一套简单而又实用的跑步法，也就是我称为《简爱跑步法》的一套系统训练方法，它所提炼出来的规则，目的是减少伤痛，并且帮助你找到属于自己的跑步节奏，无论你是毫无运动细胞的运动白丁，还是身材超重的“运动恐惧者”，还是人到中年甚至过了50岁的跑者，这套方法都可以帮助你跑起来，跑得轻松，跑的愉快，跑的长久。
愿你也能像我一样，同跑步拥有持久而又美好的恋情。
我崇尚道法自然，包括跑步的姿势，生活的方式，饮食的方式，咱先来看看我们的祖先是如何跑步的。
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