《原生家庭》读后感

《原生家庭》——如何修补自己的性格缺陷，这本书读后收获很大。通过这本书，我了解到了有毒的家庭行为模式，结合自己的实际情况进行了反思。

对我来讲，我的家庭行为模式属于酗酒型+言语虐待型。这样的一种模式给我自己带来的影响有两个方面：

1、自身没有安全感，容易愤怒和暴躁。通过不断的学习，我慢慢能够适当控制自己的情绪了，但我姐姐是属于情绪很难控制的、特别暴躁的，以后我要她分享下这本书，让她也能对自己有所觉察。

2、不自信，总是觉得自己什么事情都做不好，常常陷入自我否定的怪圈中无法自拔，自我评价非常低，我想这来自于小的时候接受了父母过多的批评和指责。

在这本书籍中，作者提到了一个一劳永逸、克服直面父母时的恐惧的方式——与父母对峙，但目前我没有办法做到，无法和他们说出自己心里的想法。

通过学习，我开始意识到父母是有局限的，正如我也有自己的局限一样，但我长大了，我才是自己的主人，我是有力量可以决定自己的现在和未来。

希望自己能成为有毒模式的终结者。