倾听身体和大脑的求助声,自救突围法则

作者: 绿野班长说教育 | 来源:发表于2020-04-29 08:05 被阅读0次

实事求是,按规律办事,是最省力最高效的法则——题记

【1】倾听自己内心的声音。

从幼儿园开始到小学,到中学,到大学,习惯了,听老师讲课,习惯了,听家长经验教导,却从来没有静下心来,认真的倾听自己身体和大脑的声音。

大脑不断的向我发出重复了一次又一次的信号:我不想做又难又累的事,我想轻轻松松享受生活工作的乐趣。

这可能吗?从小受到的教育就是,台上一分钟台下10年功,就是宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。

【2】顺应本性需求。

听了《微习惯:简单到不可能失败的自我管理法则》后,颇受启发,还真有这样一条路径,那就是:

顺应自己身体和大脑的本性,每次定一个小目标微步骤,比如每天写50个字,让身体和大脑轻松的接受,轻松愉悦的去开始写,在这个过程中,身体和精神都处于愉悦的状态。

想减肥吗?穿上运动衣,拉开门,走向运动场地,走个5分钟。

这简直是,简单轻松的不要不要的,太酷了,这谁还做不到呢。

其实老祖宗早就总结出了这样的智慧,万事开头难,只要开始了就一点都不难了。

【3】按规律办事,迈出一小步,成就一大步。

所以关键是开始,设立一个小小的目标,小小的步骤开始就好。

一个运动着的物体,要让它停下来,必须有阻力才行。一旦开始了,往往都能超额完成任务。

我给自己定的每天写50字的目标。但是自从开始以来,每天都超越。400, 500是轻而易举的事。

而关键的是一旦习惯养成了,身体和精神都会非常愉悦的享受这个过程,舒适区不断扩大。

心里想做的那些事在不知不觉中,依靠习惯的力量逐渐靠近。

倾听自己身体和大脑的声音,按规律办事,自救突围指日可待,因为量的积累必然引起质的飞跃。

跨出一小步,收获一大步。

共勉。

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