本周温馨时刻及点滴成果
一、健康
1、早睡早起：（目标晚10早6）
+ 有进步，基本做到6点前起床；睡觉时间维持在10:30前
- 睡觉时间还需要提前
2、冥想
+ 坚持每天冥想，早起15分钟，做冥想
* 其实任何地点都可以做到的，现在打破在家做的固定思维，只要有零碎时间，都可以做。
3、运动
+ 早上5分钟晨起锻炼；晚上15分钟贴墙站。
二、家庭
1、每周跟姐姐他们视频。
2、家庭聚会
3、楼上漏水，一直跟保险公司沟通，装修公司来处理，心累。
三、事业
1、工作很忙，最近很多人请假，人手不够，必须加班，休息不充足。
2、学习写作，通过写作变现
四、财富
1、国内有在支付宝上每周做定投；
2、每月有固定收入进账。
五、成长
1、深度阅读《高效能人士的七个习惯》习惯一
2、输出一张竖版导图PPT（只完成一半）需要再调整
3、听完《中国历史常识》
4、晨间日记坚持二百多天了。
5、完成《洋葱阅读法》的共读并输出
六、休闲
1、看综艺节目
2、泡脚
七、社交
1、通过微信跟国内朋友交流；
2、去朋友家摘菜
八、效能
本周可提升的地方（或问题）
1.早睡早起继续推进
2.休息时间不够，生活和工作上的事情很多。
下周三只大青蛙（目标）：
1、完成每周作业和周检视
2、共读（未确定书籍）
3、竖版导图练习，输出一张图
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