2018.9.10-2018.9.16周检视

线上1.03天使班60天践行: 第5周周检视

线下213爱一生90天践行:第2周周检视

没有反思的人生不值得过，用行动来改变自己的习惯，用反思的习惯来指导行动，从而改变自己视角，视角大了人生的路就宽了。

本周反思:

一、健康

1、    做到早睡早起

平均早起时间5:10分

平均早睡时间22:30分

本周早起很棒，给自己订了音乐闹钟，音乐响起，立刻起来。打卡时间比较固定。虽然现在早起后天还是黑的，但我坚定我会继续坚持早起，因为我早起才有时间阅读，有时间反思自己，有时间安排自己的计划 。 

基本上在10点半就打卡睡觉了，但其中有一次因为参加会议太多，和先生交流的很晚，但是第二天我依旧早起，晚上也睡得早，这就是叶老师说的早起倒逼早睡

上周执行正能量

本周已经把早起清单细化了，分了三种不同的情况，当前要把早上的时间充分利用起来就要僵化刻意练习自己早起的速度，做到不拖延成为习惯

下周计划

按照早起清单的不同情况来安排三只青蛙

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2、本周按照计划跑步3次,共完成25.76公里。本周跑步最长记录10.35.km，平均速度5分57秒，速度比上周有进步 。本周在10㎞次跑步时感觉没有点累，应该和一开始跑的速度有点快有关。跑完发现上次胯部疼东部位还是有点疼痛。

本周正能量

在跑步时竟然有想要放弃的想法，可能和前一晚睡的不足，但是为了我完成目，我告诉自己不能放弃，不是身体跑不动，是思想跑不动。最后我还是已久完成目标。给不放弃的自己赞

下周计划：

继续一周不少于3次跑步,要保证25㎞，另外要进行胯部刻意训练按照陪你跑讲解，在不出去跑步的那天来强化联系

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二、学习

1、本周完成7天阅读每次半小时，阅读专业书籍并且做笔记并且已经完成

2、本周6天用洗脸刷牙等时间听《时间管理进阶》

3、晚上睡前听书3天《身体从未忘记》，是关于创伤和疗愈的基本知识，无论是儿童或者是成人在经历了创伤后，其实若干年被碎片化而忘记，但是你的身体却永远记住了他，尤其是小孩子如果经历过创伤父母一定都得到高度的关注并且找专业的心理辅导。

上周执行情况

关于《断舍离》输出，利用一小块时间只完成了一半，虽然没有完成但我已经开始了

关于听书的输出和今天一样可以把大致能记住概要写上面学习的部分算是简易的输出吧

下周计划

把断舍离的输出文章完成，复听《身体从未忘记》同时也看一下文章

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三、家庭

1、本周截止到当下4天陪宝宝阅读

2、周日开完早会断网陪宝贝玩耍

3、给爸妈打一个电话

下周计划:继续坚持以上三个任务，

四、事业

1.本周工作青蛙没有记录，果然没有记录没有发生

2.清单工作，日历事件都完成

3.明白了对待客户也要分清主次，最重要的客户当然值得花更多的时间来跟进

上周任务执行情况

和老客户下单所以暂停了上新，我们的及时回复率已经上升2个点

下周计划：1.跟进新单准备工作，其他客户的跟进

2.提醒下属下载手机版，尤其是周末必须回复

3.关于乌龙付款问题在本周解决掉

五、效能

终于在昨天完成了修改的最新的晨间日记模板

本周完成3次冥想每次有20分钟，和自己在一起感觉很美好，这是我的小确信

需要改进

1、没有记录青蛙，更不要说记录中断的次数

2.办公室第二角的断舍离执行不到位

3.三圈交集只是记录在清单里，没有细化

下周计划:1.务必要记录吃工作青蛙来衡量自己的效率问题，记录在做工作青蛙时中断次数，和额外事件

2.继续整理办公室其他角落

六、财富

继续留意是否有被动收入

七、休闲

1、本周唯一休闲的方式是陪宝贝断网玩耍整整3个小时

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八、觉察

1、到周末感觉很多事情，对于文章输出感觉自己按时完成，用碎片时间似乎写不出什么东西

2.本周参加了很多会议，被先生否定说自己在做无意义的事，但是我决的参加会议多少有收获，尤其今天听了苏海明教练的分析，我不在困惑在开会这件事上了，人生路上总有个积累的过程，我知道自己在做对自己有帮助的事。合理的安排时间很只重要

3.周末出去晨跑，时间久一些，因为规划不好，结果很长的路自己要周回来，结果耽误了早饭时间，这个不是健康的生活方式，一定要

4.我经历的事某种程度上是自己吸引来的，我用我自己固定的思维方式保护自己无意识的让自己扮演了一个是受害者，一个是内心匮乏者的角色。通过冥想认识到这些，并且我要慢慢的摒弃这种思维方式

5.今天第三次锦囊会议担任主持人角色，发现了自己很多方面不足，谢谢吕晓静教练的指点， 1.开场音乐没有准备让进来的小伙伴有点尴尬

2.邀请一人上麦发言，同时要提醒下一位准备，我有记录但是忘记说了

3.发言人下麦，为了节省时间，只顾说没有考虑到机器是要有个反应的过程

4.普通话发音要注意

5.有的板块衔接的不太好

6.会场杂音混乱上麦问题考虑不周，只想到提醒忽略了不是每个人每时每刻都在线上，即使上麦提醒，他们也听不到，他们有的在跑步，有的在做其他的事情(这些事和听班会不冲突)

7.对于时间把控没有做到及时提醒

虽然用这么多问题但是我一点都不觉的有什么不好，我觉得我挑战了自己，且得到了反馈，最重要的是从姜素军教练分享里学到了对小确信理解，那么这就是我今天的小确信。

【60+90天践行目标】

1.一周运动都不少于3次 其中一次10km以上

2.阅读自己专业的书籍且做笔记

3.试着找到自己的三圈交集，更新梦想版

【感恩】

感恩让我遇见时间管理，感恩喜马拉雅，感恩时间管理践行的所有小伙伴，感恩所有教练老师支持和鼓励！

感恩我身边的亲人朋友们的陪伴，最后感恩自己愿意去改变且行动！

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