周反思2018.8.27-2018.9.2

线上1.02天使班60天践行: 第10周周检视

线上1.03天使班60天践行: 第3周周检视

没有反思的人生不值得过，用行动来改变自己的习惯，用反思的习惯来指导行动，从而改变自己视角，视角大了人生的路就宽了。

本周反思:

一、健康

1、    做到早睡早起

平均早起时间5:24分

平均早睡时间23:00分

因为上个线下课有两个晚上睡的比较晚，睡得晚自然起的也晚。早晨起床感觉也没那么难，会继续坚持做到每天按时起床，这样才可以按时完成完成早起后的青蛙。            下周打算做一个早起清单，控制自己起床后的时间，先固化，在优化

周反思2018.8.27-2018.9.2

2、本周跑步3次,共完成22.27公里。马甲线训练1次每次30分钟。本周跑步最长记录12.03km，平均速度9分02秒，本周因为一次在杭州跑步，整体的速度比较慢，跑的公里数也比较少，回来后跑十公里以上发现自己在跑五公里左右的时候就有点累，感觉腿软，是自己的运动量不够?跑了这么久，感觉自己应该跑五公里不会觉得累，但是事实表明还是会觉得退软                                      下周计划：继续一周3次跑步，和跑步厉害的人交流一下，搜一下陪你跑看看大师是怎么说的，我是否需要增加每周跑步的频次？

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二、学习

1、本周完成1天阅读，复读阅读《断舍离》并且做笔记

2、用洗脸刷牙等时间听《时间管理进阶》中的梦想版1次

3、晚上睡前听书1天听《终身学习者》

因为去参加线下课，自己的时间被打乱了所以听书看书，本周执行的不太好，没能读完断舍离，终身学习者输出也没有时间

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下周计划

继续完成复读《断舍离》并做笔记，输出一篇读断舍离的文章

继续晚上坚持樊登读书会听书复听《终身学习者》在适当的时间写一篇文章输出

梦想版完成一半

三、家庭

1、本周1天陪宝宝阅读

2、周六一家人去外面玩

3、给爸妈打一个电话(今天务必打)

周反思2018.8.27-2018.9.2

下周计划:继续坚持以上三个任务

四、事业

完成了流量1/4的提升，所有货物已经完成且出货

下周计划：完成23新品，重点关注新客户

分析其他大c店，找到关键点，持续思考定位产品

五、效能

1、本周没有记录，只有番茄钟和记录的软件相结合，才会有一种仪式感，提醒自己重要的事要高效完成。线下课的2天，一天加班，处理琐碎事件，没有做工作中中断的次数和额外事件的记录

下周计划:1.继续记录在做工作青蛙时中断次数，和额外事件

2.用一天的时间进行办公室断舍离，有点力不从心，下周每天下午抽出15分钟的时间，进行批量碎片时间整理

3.90天目标在清单需要细化完成

六、财富

留意是否有被动收入

七、休闲

1、打算看看电视但要控制好时时间，生活不仅仅是为了工作，陪伴家人，自己休闲的时间也是有必要的

八、觉察

1、本周去线下课回来后有点焦急，因为要整理的东西和输出的东西安排的太多

a.213线下学习的感想输出，需要在下周2发言分享

b.读书《断舍离》读完后输出未完成，安排在下周输出

2.对于新的版本晨间日记20分钟整理后，发现它要花费我更多的时间完成，所以要继续修正。晨间反思日记是对一天行为的记录，反思，可以分成两个部分完成，目的是为了反思，和跟进。曾经反思日记，可以先在脑子中第一遍计划，接着可以早晨进行记录，晚上睡觉前再记录或者随时反思记录

下周青蛙

【60+90天践行目标】

1.一周运动都不少于3次 其中一次10km以上

2.阅读自己专业的书籍且输出

3.找到自己的三圈交集，更新梦想版

【感恩】

感恩让我遇见时间管理，感恩喜马拉雅，感恩时间管理践行的所有小伙伴，感恩班主任，班长，代班长，辅导员的支持和鼓励！

感恩我身边的亲人朋友们的陪伴，最后感恩自己愿意去改变且行动！