自我认同【心理学通识】

“图式”概念：人对自己的认同可能失真

“自我认同/自我同一性”

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稳态结构，轻易不会改变。自我要主动建立，直到建立出一个稳定的“对自我的感知”，是青少年开始的重要心理任务。

（埃里克•埃里克森）

1、找到自我认同，才建立对自己的“忠诚”。我是谁，我要什么，我不要什么？”了解自己当下的感受，且知道这个感受是稳定的，不会随着时间突然变化。

所以责任感也需要先建立自我认同。按照自我意志，决定这件事做或者不做，并为此承担责任。

2、改变自己比想象的难。

改变单次行为容易，改变自我认同难。难以坚持改变，恰恰可能不是因为自控力，而是自我认同没改。

3、改变来自于自我认同的不变。

对自我的认同越强，改变的动力越大。“我是谁？什么是我不能放弃的？”不断向内探索，触碰自我的边界，了解其形状。