每天除了骑单车，还跳绳4000个，总长度约一个小时。
我也不知道算不算运动过度，反正目前膝盖、脚踝都没疼。
之前跟着刘畊宏打卡了几天，受不了那个强度，腰像要断了一样。
看来我还是老了，老胳膊老腿不适合剧烈运动了。
就慢悠悠蹬车跳绳好了，一样出汗。
每天除了骑单车，还跳绳4000个，总长度约一个小时。
我也不知道算不算运动过度，反正目前膝盖、脚踝都没疼。
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看来我还是老了，老胳膊老腿不适合剧烈运动了。
就慢悠悠蹬车跳绳好了，一样出汗。
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