生命在于一呼一吸之间，我们所有的生命状态也可以通过呼吸来进行调节，每个舞蹈的讲解也是有讲解逻辑的，精简明了，直击核心帮助学员更好的掌握是关键，下来复习也就更加重要了。下面是关于呼吸的完整笔录。
呼吸：起吸落呼，开吸合呼，提吸沉呼
起于心 运于气 ，行于体，达于梢
站姿
四面观
正：
四合 ：
大腿合
膝盖合
小腿合
脚跟合
三收紧：
上腹收紧向下
综服收紧向后靠
下腹收紧向上提
双肩打开向后向下沉
百会穴向上提
侧面：
五点连一线：
耳，肩，肘，胯 踝
后面：
九点贴墙：双脚跟，小腿肚，臀部高点，肩胛骨，后脑勺
横向收紧，纵向拉伸向上提
五步法
动作：
谁在动？左右手
在哪儿动？
动作一：吸气，右手从身体的右侧向上向外打开到头顶，然后吐气向下缓缓落下，两遍
吸气，左手从身体的左侧向上向外打开到头顶，然后吐气向下，缓缓落下两遍
动作二：吸气，双手交叉从身体的两侧向外向上打开到头顶，交叉，吐气缓缓向后向下落下，六遍
动作三：吸气右手提脘向右侧打开，吐气向中间收回落下两遍
吸气，左手提脘向左测打开，吐气向中间收回落下两边
动作四：吸气 双手提脘，向两侧打开，呼气，慢慢向中间收回，两遍
动作五：吸气微屈膝双手提脘平移到右侧，呼气双手压腕落下，再吸气微屈膝双手提脘平移到左侧，呼气，双手压腕落下，四遍
动作六：重复动作一，左边右边各一个八拍
动作七：重复动作二，两个八拍
怎么动？呼吸带动大臂，大臂带动小臂
谁带动？呼吸带动
脑子不够用，就用好笔头，愿我们走在更专业的道路上，愿我们的学习帮助更多人变得美好。
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