学心理学时需要提醒自己：每一个心理学大师以为的“真理”，都是和他们自身的特点乃至心理问题紧密结合在一起的。
斯多葛哲学：
⭐要想获得幸福与自由，必须明白这样一个道理：一些事情我们自己能控制，另一些则不能。只有正视这个基本原则，并学会区分什么你能控制，什么你不能控制，才可能拥有内在的宁静与外在的效率。
⭐伤害我们的并非事情本身，而是我们对事情的看法。事情本身不会伤害或阻碍我们，他人也不会。真正使我们恐惧和惊慌的，并非外在事件本身，而是我们思考它的方式。使我们不安的并非事物，而是我们对其意义的诠释。
⭐邻家的小孩打破了碗或者其他类似物品，我们会轻松地说:“这件事发生了。”当你的碗被打破时，你也要以同样的方式作出反应，就像别人的碗被打破了一样。要把这种认识扩展到那些更令我们牵肠挂肚、后果更为重大的世俗之事上去。
⭐要清晰地辨别你允许什么样的思想或观念进入你的脑海。
⭐将人生视如赴宴，在其中你的举止应当优雅得体。
⭐如果一个人只在力所能及的、不受阻碍的范围内寻找他的“好”，他的最高利益，他将获得自由、安宁、幸福、平安、高尚与虔诚，他会为万事万物的成就而感恩于神，不会对任何事情吹毛求疵。
任何时候，我们都有选择空间。任何时候，你都可以选择你的行为，朝向你所认为的 “ 好 ” 的方向。
你的情绪和行为，不是由外在诱发事件决定的，而是由你的内在信念所决定。
我们自身之外的各种事物，包括我们的身体，都不是我们所能控制的，但我们可以控制信念，并在力所能及的范围内奉行这些信念。
⭐感悟：
把握自己。做事要有自己的信念。无法控制生命中会发生什么，就控制自己面对人生百事的情绪和行动。内在的力量可以改变外在命运。
[请赐予我勇气，接受那些我不能改变的；
请赐予我力量，改变那些我可以改变的；
请赐予我智慧，然后分清楚二者。]
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