这几天因为儿子写作业的事让自己的心不能平静下来，急躁的心情让我常常陷在催促烦躁的里面，孩子也在我的浮躁中受着不该有的委屈。
当自己静下心来想一想，还是自己的心情不好，自己还有一些事情没有能及时的处理积累起来的情绪，一些让自己难过，生气的事情闷在心里很难受，不能安稳下来，对孩子也失去了耐心，先来照顾一下自己的情绪。
是什么事情让自己有这种感受，是自己对别人的语气感到难过和生气，觉得自己不被尊重和理解，我希望自己能得到尊重，当遇到一些别人看起来没有留意的语气，在我这里就会有特别的反应，还是在乎他人的言语行为，受到他人的影响。
还是在自己的关注圈里，关注他人怎么对我的，想着他人言语行为的伤害，想着他为什么要这样对我。
情绪纠结中想到的是要改变的人是别人，看到的都是他人的错，如果他改变了我就不会情绪不稳定，看不到自己的需要和能做的部分，想着自己不能控制改变的事情。
当我转变自己的眼光调整自己的心态，让自己迈出这个圈进入到影响圈。
我会想到自己做什么能影响到他人，当把眼光落在了自己的身上，想想自己能做的事情，转移自己的注意力，接受现在的状态，减少了自己在那些事情上的内耗。
再一次的转移自己的注意力，及时的调整方向，向着自己的目标又迈出一步。
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