20181130跑步记录 气温20℃ 晴
今日计划完成情况
今日计划5km，实际耗时32′12″，平均配速626，步频199，歩幅0.77，平均心率144，最高心率157。今日计划任务完成。
心得体会
最近总是10公里打底，曾经畏惧的5km，都已经很少跑了，依旧用平常配速，完成起来确实没什么难度，数据上虽然不是很好看，但今年的目标是完赛全马，待明年后再考虑PB吧。
今日计划完成情况
今日计划5km，实际耗时32′12″，平均配速626，步频199，歩幅0.77，平均心率144，最高心率157。今日计划任务完成。
心得体会
最近总是10公里打底，曾经畏惧的5km，都已经很少跑了，依旧用平常配速，完成起来确实没什么难度，数据上虽然不是很好看，但今年的目标是完赛全马，待明年后再考虑PB吧。
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2018-11-30
记录跑步 记录生活 记录爱 学习跑步大神们的好习惯，跑完步也在微博和微信圈里发则#跑步日志#，记录跑步的具体内容，...
2016.4.25
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