20210107抗挫力 第2部分能力与信心
能力来源于经验。
孩子们通过完成任务和接受挑战获得能力。随着生活阅历的丰富，能力会增长，孩子们更明白自己能完成新的挑战，从而培养了真正的自信。
和能力同时增长的还有坚韧，它是一种钻研难题，坚持解决问题的品质。
能力还会带来安全感，相信自己能力的孩子价值观更坚定，即便在不安全的形式下也能从容做出自己的选择。
能力不是一种模糊的，自认为“我可以做到”的想法。
如果有这样的认识，那么这种能力不切实际且没有根据，甚至是危险的。
孩子学会在沙滩上建一座沙堡，这是一种能力，海浪冲走沙堡之后他能再建一次，这是一种坚韧。
培养孩子能力的关键原则
能力是7C要素之首，它是形成抗挫力的基石。
*不要干预！
*童年时期的重要活动之一就是玩耍。
*关注、表扬和批评。
*努力获得真正的成功。
*仔细思考。
*停止说教。
*引导孩子做出正确选择。
*了解媒体。
第5章，过于干预会影响孩子的独立性
孩子逐渐长大，他的能力与日俱增，几乎每天都学会一些新本领。
当孩子身上出现这些奇迹时，父母的反应，对孩子是否愿意继续努力非常关键。
如果孩子取得了一个重大的进步却无人关注或遭人漠视，他会觉得自己的进步无关紧要。父母没有无视孩子，而是不停地陪着孩子，表扬他，除了保护还是保护。虽然父母的参与能使孩子充满动力，但要把握好一个度，参与过多，无疑将阻挡孩子寻求自信，培养新能力的道路。
我们必须把握完成3件事情的时机：
*不过度干预孩子。
*参与并帮助孩子打造发展能力的途径。
*引导孩子明智，安全地考虑出现的状况。
每次我们努力帮助孩子解决问题，其实是在削弱他们的成就感。
控制好父母本能的担忧
关注但不干预，父母其实传递了一条有力的信息：“我相信你能自己搞定。”
父母的干预程度对孩子的影响
所有的孩子从迈出人生第一步到完成学业，几乎每天都有机会展示并巩固与生俱来的一些能力，作为父母，我们能给他们的支持就是--别干预。
让孩子自己解决手足间的矛盾。
孩子们会在协商和调停问题的过程中锻炼能力。
如果家长不牵扯进孩子的争斗中，他们往往能自己解决问题，父母不评价谁对谁错，孩子们也就会偃旗息鼓了。
第6章，让孩子在自由玩耍中发现兴趣爱好
儿童时代，孩子们的时间表就被安排得满满当当，压力越积越多。
有些孩子要学习太多东西不得不牺牲睡眠时间来完成学业。
多数孩子能取得成功，但有些却表现出焦虑，压力增大的迹象。
玩耍让孩子发挥出创造力，又培养了想象力，敏捷性，身体和心灵的力量。当大人没有引导或组织他们参加某些活动时，孩子会创造并探索自己可掌控的世界。
合理安排孩子的课外活动
减少孩子的日程安排，避免超负荷活动，给他们更多自由探索的时间。
让孩子在自由玩耍中探索兴趣所在
第7章，关注孩子，学会正确的表扬和批评
当孩子表现出能力时，父母可以通过认真关注或表扬的方式帮助孩子们巩固提高，但也可能因为批评不当阻碍了其能力的发展。
表扬的用词应该简洁，不要过分渲染。
与此相反的行为--不表扬不关注--将扼杀孩子前进的动力。
真心的赞美能一直鼓励孩子积极向上。表扬孩子一定要清晰而具体。
赞扬孩子的努力，而非才智与结果。
掌握批评的技巧，从孩子的长处入手
有两个最重要的原则：批评要像表扬一样，必须具体。
为了更好地帮助孩子改正缺点，在批评教育时也要肯定他们的优点。
当我们需要指出孩子的缺点和不足时，从他们的长处着手更有效。
想帮助孩子培养能力，就必须发挥他们的长处。
用孩子理解的方式表达批评
孩子有时候甚至不知道批评为何而来。
批评（或突然改变态度）在危险迫近的情况下是必要的，但我们必须注意表达方式，要给孩子一些它能理解的信息，批评不够明确，具体，会让孩子产生很多误解。
注意言行中无意识的批评
不是所有的批评都来自口头，有时候父母什么都没说，但行为却无意中表明了批评态度。
孩子在这时会觉得自己无关紧要，受到了无声的指责。
青少年同样需要父母的赞美
千万不能忘记塑造抗挫力的关键一点--父母的期望会对孩子的成长有重大影响。
第8章，事事追求完美无法获得真正的成功
什么是真正的成功？
没有人能给“真正的成功”下一个权威的定义，每个家庭都有自己的理解。
当我们说，我希望孩子以后能成为快乐，慷慨，富有同情心的人，我是站在父母的角度上来定义的。
当我们说，我希望年轻人的创造和创新才能带领我们走向未来，我是站在一个有责任心的公民的角度来定义的。
成功有多种形式，我们以不同的方式为这个世界做贡献。父母的挑战就是去发现每个孩子的天赋，并创造机会让他们发挥潜能。
处处要求完美会带来压力
成功，不是一个要幸福还是要成功的单选题。幸福能促进成功，而压力往往会导致惧怕失败，出现莫名顶替综合征以及害怕考试得B+。
完美主义者很难获得真正的成功
完美主义者没有抗挫力，他们的生活经常充满不安，为什么？答案就在过程而非结果。
这个世界由成就者主宰。
聪明的成就者把错误看作成长的机会，是下次做得更好的动力。他们把失败看成是暂时性的挫折，并快速恢复。
聪明的成就者还很有激情，创造力和灵活性。
与聪明的成就者相反，完美主义者拒绝有瑕疵的产品或表现。他们无法享受创作的过程。
完美主义者把每个错误都看成是自己毫无价值或者不够好的证明，完美主义者其实就是内心一种不被人接受的强烈感受做驱动的不安情绪。
完美主义者害怕逆境，他们缺少从困境复原的灵活性，因为挑战的到来把他们击垮了。
别让鼓励成为孩子的压力
一个人感受到的鼓励，在另一个时间或另一种心情下都有可能成为压力。
别让孩子为了得高分而拼搏。
更糟糕的是，当孩子考了B带回家，你认为他理应或需要得A,那你就在三个方面都伤害的孩子。
首先，你的态度向他表明，你不接受不够完美的成绩。
第二，你传递了一个信息：优秀的结果比获得的手段更重要。
第三，你已经损害了他今后获得真正成功的能力。
崇尚成功的社会氛围也是一种无形的压力
我们当前的社会氛围是崇尚成功人士，忽略那些把本职工作做好的普通人。
别让父母的期待变成孩子的压力
有时候完美主义与内在或外在的压力无关，而是孩子不希望让父母难过。
帮助孩子拓展成功的定义
一定要让孩子明白，你对成功的定义包括幸福。
还孩子们明白，能否成功还取决于是否有创新精神，每个人都会有失败的时候，但真正的成功者能自我调整并学习下次如何做得更好。
在定义成功的时候，请纳入这些有价值的其他要素：
*幸福，找到你所做事情的意义
*抗挫力
*慷慨
*同情心
*奉献精神
*能建立并保持有意义的人际关系的能力，合作能力
*努力工作，积极进取，坚韧不拔
*提出建设性意见的能力
*改革，创新精神
让孩子有机会发现自我
孩子自发的游戏非常重要，自由时间对年轻人了解自我很关键。
学有所专，帮助孩子打造“闪光点”
没有人能十八般武艺样样精通。成功人士也只是在某方面表现出色，通常他们也擅长与他人合作。有趣的是，这些人进入了他们并不擅长的领域，但将其变成了自己热爱的事。
明确了这一点，我们的目标就是让孩子展现“闪光点”——今后能凭此取得独特成就的优秀面。
为人父母要像园丁一样学会“修剪枝丫”——剪去多余的分枝，让粗壮的嫩枝生长得更好。
用从容的心态面对竞争
迈向真正成功的第一步是重新定义“成功”。
父母应无条件地接纳孩子
让孩子学会接纳自己
你能送给孩子的最好礼物之一就是让他接纳自己。或许他今后能获得真正的成功，最大的原因是从你那里看到了成功的希望。
第9章，培养孩子积极的思维模式应对逆境
用消极的思维方式理解挑战会削弱孩子应对逆境的信心。
只要改变看待问题的方式，孩子和大人都可以变得更有抗挫力，更乐观，也能更好的应对生活。
帮助孩子倾听自我对话
帮助孩子倾听自我对话比较理想的时机是当你注意到孩子的情绪出现波动的时候。
用启发性提问改变孩子的消极思维模式
马丁塞利格曼博士建议，父母多问孩子一些启发性的问题，帮助他们理解问题的复杂性而不是立刻给出情绪化的回应。孩子思考的东西往往很具体，父母通过问一些启发性的问题，帮助孩子理清事情的发展模式。
要有效倾听，就应该在孩子说话时保持安静，不要立刻就答复。只想着如何给孩子建议，会漏掉信息。不带成见地去安静倾听，孩子们就知道父母很在意他们所说的内容。
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