20210104抗挫力第一部分，抗挫力与压力
1.关于作者：
肯尼思·金斯伯格
医学博士，教育学硕士，美国儿科学会会员，美国宾夕法尼亚大学医学院小儿科教授，就职于费城儿童医院青少年科。
玛莎·.贾布洛
作家，撰写了大量育儿、健康类图书和文章。
金斯伯格博士巧妙地将前沿理论和丰富的个人实践结合在一起，提出了富有洞察力、令人信服的见解，帮助青少年提高生命质量。在提高儿童和青少年心理健康状况、促进他们积极健康成长方面，没有哪本书能像《抗挫力》一样更好地服务于家长、青少年工作者和教育人士。
世界不完美，孩子需要一颗更有弹性的心！美国儿科学会旗帜图书，美国宾夕法尼亚大学教授金斯伯格博士经典著作——7C要素打造抗挫力，让孩子直面挫折，做个“韧性”小孩！
如今的孩子面临着各种压力：繁重的学业、泛滥的媒体信息、微妙的同学交往……如果没有一颗有“弹性”的心，他们很容易被压力击垮。
美国宾夕法尼亚大学经过三十多年研究发现，在挫折与困难面前，决定一个人成败与否的关键在于抗挫力——从挫折中恢复和振作的能力。
美国儿科学会的金斯伯格博士提出了培养抗挫力的7C要素：能力，信心、联系、品行、贡献、应对和掌控，指导家长发现并塑造2～18岁孩子的抗挫力。
抗挫力是一种心态，也是一种品质。
第一部分抗挫力与压力
第1章，为什么孩子需要抗挫力
什么是抗挫力？
如果想让孩子体验到世界的全部——不幸时的痛苦和幸福时刻的欢乐——我们努力的目标就是抗挫力。
抗挫力是一种能力，也是一种品质，它可以帮助我们克服困难，也可以让我们在这不完美的世界生存下来，在困境中保持乐观、自信，努力向前。
抗挫力通常被定义为一种从挫折中恢复和振作的能力。
抗挫力也是一种心态。有抗挫力的人把挑战当作机遇。他们不纠结于问题本身，明白这些问题会让自己更坚强。他们没有自我怀疑、忧心忡忡或者抱怨连天，相反，他们在思考解决问题的办法。
抗挫力并不均衡。
一个人在生活中某一方面可能有极高的抗挫力，在其他方面却需要别人的帮助。
抗挫力不是指人坚不可摧、完美无缺、与风险绝缘。它是一种父母希望孩子具备的品质，能帮助他们品尝无尽的欢乐，也可以从容应对紧张复杂的世界。但它并不是“完美主义者”的特点，因为这些人害怕犯错，他们表现很好却不敢冒险去尽力做到最好。
有抗挫力的人更容易成功，因为他们力求超越极限，不断从失败中学习。抗挫力将对孩子的人生起关键作用，不仅决定谁能适应环境，还决定谁将迈向成功。
尽管本书主题是抗挫力，但是大部分内容是关于育儿的。
培养抗挫力的过程更像是准备一份食谱，首先要把所有原料都备齐。
结合孩子们的性格，脾气，喜好和优缺点，看这些方法是否对他们管用。
孩子需要持续的鼓励——不是挑剔，说教或批评，而是温和的巩固训练。
生活永远在变化，我们要给孩子，也要给自己一个有弹性的缓冲。
“以问题为中心”的方法会让孩子有羞耻感，也不太奏效。当青少年发现别人注意到了自己的优点，期待他们提高潜能时，会变得更有上进心，能主动去克服困难。
家庭，是培养抗挫力的起点。
尽管孩子拥有许多天赋和能力，但只靠他们自己培养抗挫力还是难以达成，多有孩子都需要有爱心的大人去引导，支持。
父母是孩子生命中最重要的力量。
育儿根本没有什么完美方案，我们有的只是对孩子的爱和期望。
第2章，压力并不一定是坏事
成人处理压力的方式有很多种：运动，沉思，散步，服止疼药，抽烟，喝酒。
孩子们怎么排解压力呢？根据他们的年龄和兴趣，有些孩子会选择一些健康积极的方式，例如游戏，运动，聊天。但有些孩子会退出集体，一个人生闷气。还有些好斗，爱顶嘴，爱发脾气。大些的孩子转而采取同伴们会用的方式：抽烟，吸毒，打架，开始性行为，不规律饮食，自残甚至犯罪。大人通常把上述行为看成是“行为问题”实际上，这些消极行为只不过是孩子试着反抗压力的表现，他们希望把压力压下去，缓和一下直至全部消失。
为什么孩子会选择消极减压方式？
在孩子或大人改变某个不良行为之前，必须先了解这种行为作为一种抗压机制它如何起作用，为什么采取这种行为，如何改善它。
适度的压力会成为动力。
“压力”这个词，经常出现在人们的抱怨中。实际上，压力的生理功能是为了拯救我们的生命。在危急时刻，当人感觉到有压力时会分泌肾上腺素，能快速行动以躲过致命伤害。
一定程度的压力能促进我们走向成功。
第3章，抗挫力的7C要素
父母对孩子抗挫力的影响。
父母如何影响孩子的抗挫力：
1.抗挫力的基石：父母无条件的爱给孩子带来安全感；
2. 父母应该对孩子抱有较高的，合理的期望；
3. 孩子不听父母如何说，只看父母怎么做。
抗挫力的七大C要素
分别是
能力（Competence）
自信（Confidence）
联系（Connection）
品行（Character）
贡献（Contribution）
应对（Coping）
掌控（Control）
如果对抗挫力达成共识，那我们与配偶，邻居和各社会团体在帮助孩子发展其他能力时将能更好协作。
能力（Competence）
能力是知道如何有效处理不同状况的才能。
它不是依靠一种模糊的感觉或直觉说“我能做这件事”。能力在实际经历中获得。
自信（Confidence）
真正的自信是指对个人能力很坚定的信仰，归根结底，它来自人的能力。
联系（Connection）
孩子和家庭、朋友、学校以及一些团体联系紧密会让他们有牢固的安全感。
品行（Character）
孩子应具有基本是非观念，这样他们才能做出明智的选择、为社会做贡献，成为稳重的成人。
贡献（Contribution）
当哪天孩子意识到这个世界可以因为他的存在而更加美好，这堂课意义非凡。明白个人可以有所为会激励孩子做事更有目标。他们不仅为了改善这个世界而采取行动做一些决定，还会努力提高自己的能力、品行，加强与他人的联系。
应对（Coping）
学会有效应对压力，孩子能更好地克服生活中的挑战。
掌控（Control）
当孩子意识到自己可以做决定，掌控行为带来的结果时，他更确定有能力找到重新振作起来的办法。
7C要素相互联系，共同打造抗挫力
第4章，媒体对孩子抗挫力的影响
周围人对孩子的期望会影响他们的成长。
许多父母太忙，没有注意孩子成长过程中不断取得的成绩，却花很多时间的关注出现的问题。
在世人的眼里，青少年是问题的来源，他们被认为叛逆，甚至危险。
媒体的失实报道对青少年的影响。
如今的媒体都在描述青少年如何疯狂，渲染他们如何享乐放纵。这些信息加剧了父母们对孩子青春期到来的紧张，害怕和忧心忡忡。
大脑中的情感指挥中心，类似核桃体的那块结构，要比调节大脑皮层的思维中心发展得更快。人的大脑要到25岁才能完全发育好。但这并不意味着青少年 发育不全，反而说明更需要好好培养他们，对他们保持特别的关注。
引导孩子正确面对负面报道。
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