2021辟谷日记（第三轮，断食第三天）

补写一下第三天的断食进程，

第二天晚上睡觉比较困难，但是基本上没有饿，就是觉得口渴皮肤很干，所以睡前泡个热水澡睡觉也没有很好。

我每次断食的时候都有睡眠问题,但是只是在前一周，如果坚持到一个星期身体的不良反应就会越来越少。

8点起床，一夜也是迷迷糊糊，大概6点就醒了，还是大杯的热水。然后开始上网课，直到下午三点开始练习了一个小时左右阴瑜伽，补上一觉也是不到一个小时。出去走走散步20分钟，回家工作了一个多小时。

快19点的时候练习了半个小时的易筋经的养生功夫，之后自己听着音频做了一个小时左右的按摩球和按摩滚轮的全身酸痛的自我按摩。这个因人而异，我的设备是塑料电动的按摩球和按摩板，因为常年脊椎疼，所以这种碾压式的按摩对我来说是解压包吧。

滚大腿内侧，外侧超级疼，通胃经和肝胆经。持续滚几天就不会疼到不行，而且静脉通了以后很舒服。

九点钟就趴在床上看书学习了一下，22:55分犯困，赶快就熄灯睡觉了。

顺利进行中，第三天。