主讲:牛广丰，整理，牛全中
黄帝开篇第一句话：黄帝曰：夫自古通天者，生之本，本于阴阳.人之所以能通天，生于本，本于阴阳,天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏、十二节，皆通乎天气.
其生五，其气三，数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本.苍天之气，清静则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。
故圣人传精神，服天气而通神明。失之则内闭九窍，外壅肌肉，卫气解散，此谓自伤，气之削也.
什么意思呢？
这个和道德经中关于谷的说法一样:谷，神不死，谓之玄牝.生命生于本，这个本就是道.
人和道沟通的路就是谷，这就是我这三天辟谷，所做的事情.
那么玄牝，就是阴阳.是天地之根，生命的根源.
如果谷不通，人的生命就会出问题，就会慢慢枯竭,
所以，前几天还有朋友问我说，有大师告诉我，有人适合辟谷，有些人不适合辟谷.
我今天回答你，活着的人适合辟谷，死人就不适合辟谷了.
五色迷眼，五音惑耳，随着我们入世越来越深，我们被外界各种垃圾，看到的垃圾、听到的垃圾、吃到的垃圾、学习到的垃圾所填充,我们的谷就会闭塞，这样我们就不可能获得生命源泉的滋养，生命就会衰竭.
天地之间，六合之内，大如九州之域，小如人的九窍、五脏、十二节，都与天气相通。
天气衍生五行，阴阳之气又依盛衰消长而各分为三。如果经常违背阴阳五行的变化规律，那么邪气就会伤害人体。因此，适应这个规律是寿命得以延续的根本。
所以这一章主要讲阴阳平衡
阴阳平衡，五脏九窍通达，谷就会通达，人体就会健康，生命就会长寿.
所以人分男女,男人为阳，女人为阴，五脏为阴，六腑胃阳.所以阴阳平衡包括男女性生活，五脏六腑的自然代谢.
所以过去道家修炼有采阴补阳，采阳补阴之说.密宗大圆满要男女双修.
然而在男权社会里面男女双修是要出问题的，很多人进补阳气很足，要找很多女人才能平衡，而且女性在社会中处于弱势地位，很多时候利益得不到保障，所以有了婚姻制度.
苍天之气清净，人的精神就相应地调畅平和，顺应天气的变化，就会阳气充实，虽有贼风邪气，也不能加害于人，这是适应时序阴阳变化的结果
阳气足是好事，人就精力充沛.百毒不侵.
但是阳盛阴就会虚弱,阴是什么，是我们能量的来源，是储存能量的所在.如果没有阴，人就会越来越瘦，自己把自己折腾死了.那么男女性生活的过程中，男性输出的阳气，睬的阴气，女性输出的阴气采的是阳气。
但是我们现在大家不正当的性行为，是极大损害阴阳的。不正当的性行为就是纵欲过度。
现在社会上男女都存在阳气不足的现象，我们称之为阳虚。男人虚胖、懒惰，面色苍白，大腹便便都是阳虚，同样在性生活的过程中有方法的
这个就不详细讲了，大家注意控制欲望就好，一周三次就好。
人身的阳气，就像天上的太阳一样重要，假若阳气失却了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。所以天体的正常运行，是因太阳光的普照而显现出来，而人的阳气也应在上在外，并起到保护身体，抵御外邪的作用，
如果寒邪伤人，阳气应如门轴在门臼中运转一样活动于体内。若起居猝急，扰动阳气，则易使神气外越。如果暑邪伤人，则汗多烦躁，喝喝而喘，安静时多言多语。
我们今天讲的人体和宇宙的养生，不是单指面部。如果阳气外泄等到春天阳气就生不起来，生命就不能新陈代谢。七窍是你看得见的，九窍才包括下面。
@风雨云梦 你说的对，中毒的死人是七窍流血，人和自然交换是需要九窍的。
一般受寒，我们通常采用喝姜汤驱寒，身体发高热，则像炭火烧灼一样，一经出汗，热邪就能散去。肚脐不是和宇宙相连的，是和你母亲的子宫相连的，不过你出生的时候已经切断了。
如果湿邪伤人，也就是有湿气的人，头部像有物蒙裹一样沉重。湿热相兼而不得排除，则伤害大小诸筋，而出现短缩或弛纵，短缩的造成拘挛，弛纵的造成痿弱。
风邪伤人，可致浮肿，就像很多人荨麻疹，大多是风团。寒热湿风，我们称之为四邪。
刚才我讲的这段在黄帝内经中是这样描述的：因于寒，欲如运枢，起居如惊，神气乃浮。
因于暑，汗，烦则喘喝，静则多言，体若燔炭，汗出而散。
因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长。短为拘，弛长为痿。
因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。
阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。
人的阳气，在大怒时就会上逆，血随气升而淤积于上，与身体其他部位阻隔不通，使人发生薄厥
我们说肝阳过旺的人容易生气，大怒。
容易人头晕目眩。
很容易伤到自己的筋骨，使筋弛纵不收，而不能随意运动。
经常半身出汗，可以演变为半身不遂。
出汗的时候，遇到湿邪阻遏就容易发生小的疮疖和痱子。经常吃肥肉精米美味，足以导致发生疔疮，患病很容易，就像以空的容器接受东西一样。在劳动汗出时遇到风寒之邪，迫聚于皮腠形成粉刺，郁积化热而成疮疖。所以很多人说出汗可以加快新城代谢，可以排毒，如果出汗的时候遇到湿邪，其结果不但不能排毒，还可能引起皮肤过敏，荨麻疹的发作。
所以，在秋天、冬天、春天的时候尽量注意保暖，不能大量的出汗。
夏天出汗的时候也要注意环境，不要受风了。
风是引起各种疾病的起始原因，而只要人体保持精神的安定和劳逸适度等养生的原则，那么，肌肉腠理就会密闭而有抗拒外邪的能力，虽有大风苛毒的浸染，也不能伤害，这正是循着时序的变化规律保养生气的结果。
但是现在我们生活起居不注意，大家阳气伤的都很严重，所以一定要注意守阳。
如果阳气充足，体内阴气合理，就不会受到风邪的侵害。
其实我们所谓的病，有三个阶段。
第一阶段，在皮肤上面的表现，中医望诊，这个西医检查手段是检查不出来的。
第二阶段，自己的排泄物，有一些小问题。
这个时候，中医说头疼从脚治，就是这个意思。
大家不能哪里不舒服治疗哪里，吃药可以消除症状，掩盖你真正的病因，等你到了第三阶段，就是大病。
这个时候就像扁鹊说的要剜肉投毒，然后我们再不断的清理这些毒素。
黄帝内经说，如果伤及阳气，并逐步侵入内脏，阴精也就日渐消亡，这是由于邪气伤肝所致。
阴精是用来辅助阳气的，当阳气耗尽，阴精也不会存在了、若饮食过饱，阻碍升降之机，会发生筋脉弛纵、肠游及痔疮等病症。若饮酒过量，会造成气机上逆。若过度用力，会损伤肾气，腰部脊骨也会受到损伤。所以不能暴饮暴食，不能过量饮酒，尤其不能喝假酒。
故阳气者，一日而主外。平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。
是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。
这段话怎么解释呢？
人身的阳气，白天主司体表：清晨的时候，阳气开始活跃，并趋向于外;中午时，阳气达到最旺盛的阶段;太阳偏西时，体表的阳气逐渐虚少，汗孔也开始闭合。所以到了晚上，阳气收敛，拒守于内，这时不要扰动筋骨，也不要接近雾露。如果违反了一天之内这三个时间的阳气活动规律，形体被邪气侵扰则困乏而衰薄。
很多所谓的专家说，早上起来要喝一大杯水，因为晚上一晚上血液粘稠了，喝水可以稀释血液，我说放你啊妈狗屁。那个人敢说喝水就可以稀释血液，有点基本常识没有。
水是属寒凉的，早上喝水不能超过200ml，否则你的阳气就升不上来。
阳痿、早泄、性冷淡，喝水什么时候喝呢？最好上午10点以后，可以多喝水。上午喝茶不好喝绿茶、乌龙茶、青茶、生普；要喝就喝红茶、熟普，这些都是温热的。
有些人肺热怎么办呢？
10电话以后再说，最好12点以后，喝菊花茶，银耳莲子羹。
莲子心加麦冬，是平心火最好的饮品。
阴阳的关键，以阳气的致密最为重要。阳气致密，阴气就能固守于内。阴阳二者不协调，就像一年之中，只有春天而没有秋天，只有冬天而没有夏天一样。因此，阴阳的协调配合，相互作用，是维持正常生理状态的最高标准。所以阳气亢盛，不能固密，阴气就会竭绝。阴气和平，阳气固密，人的精神才会正常。如果阴阳分离决绝，人的精气就会随之而竭绝。
这是阴阳之间的关系。
雾露风寒之邪的侵犯，就会发生寒热。春天伤于风邪，留而不去，会发生急骤的泄泻。夏天伤于暑邪，到秋天会发生疟疾病。秋天伤于湿邪，邪气上逆，会发生咳嗽，并且可能发展为痿厥病。冬天伤于寒气，到来年的春天，就要发生温病。四时的邪气，交替伤害人的五脏。
如果冬天阳气藏不住，春天就挡不住风寒，你就会关节疼痛。
如果春天受风以后，你就会肠胃不好，皮肤过敏；
夏天容易湿热，到秋天就会拉肚子，就会脾虚，
秋天湿热去不掉，冬天就会肺热咳嗽，就会阳虚
阴之所生，本在五味;阴之五宫，伤在五味。
这就是现在很多中医营养学家，不是西医营养学家，说的五色、五味对应五脏的关系。
是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。
味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。
味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。
味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚。
味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。
所以说吃酸的多了，肝喜欢酸，会使肝气淫溢而亢盛，从而导致脾气的衰竭;过食咸味，会使骨骼损伤，肌肉短缩，心气抑郁;过食甜味，会使心气满闷，气逆作喘，颜面发黑，肾气失于平衡;过食苦味，会使脾气过燥而不濡润，从而使胃气壅滞;过食辛味，会使筋脉败坏，发生弛纵，精神受损。
肝属木，脾属土，肝脏喜欢酸的，吃酸的多了，就会伤脾。
咸的吃多了伤肾，容易造成骨质酥松，筋骨疼痛，
心脏喜欢甜的，吃甜的多了就会心气抑郁。
心气太足了，胃就会出问题。
脾喜欢苦的，所以长夏养脾的时候可以多吃点苦的，但是苦的吃多了胃也会出问题。
甜的东西吃多了会心烦气躁。
辛辣的东西伤肝，而且也伤肾。眼睛、筋骨都会出问题。但是这些东西不能不吃。
我们吃五味，五色，对于脏器的滋补都是有用的，但是五行相生相克，不能过了，否则就会阴阳失衡，人的身体就会出问题。
食物是滋补五脏的，是养阴的必需品。
今天的课程就讲到这里。
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