①给事情设定限制的好处
1、把事情简化，让生活更加容易掌控，减少压力。
2、能够更加集中精力。
3、能让人意识到时间是非常宝贵的。
4、能够提高工作效率。
②生活中可以尝试设限的领域
1、阅读及回复电子邮件，
2、玩手机（游戏）的时间，
3、刷朋友圈的时间，
4、阅读的时间，
5、日常需要完成的一些工作任务，
③设限步骤
首先，一次只集中精力改造一个领域，让它变成日常生活的一种习惯，根据做事情的频率和自己的实际情况设定限额，做一个星期的实验，不合适就调整，直到调整到适合为止。
④化繁为简
把事情分为最重要的和不重要的，在这个时间段只有一件事情是最重要的，只能有一件，首先完成这个时间段最重要的，其他的等重要的事情完成再去解决。
⑤唯一的目标
选择一个目标，再分解成次级，目标本周目标，每日行动。
⑥专注
每天早晨醒来第一件事，完成最重要的事情，做事时排除一切外界干扰，如果心里静不下来，就休息休息，如果有特别紧急的事情就用最快的时间解决。
⑦专注当下的方法
做每件事情时都专心做，吃饭就专心吃饭，不玩手机，看书就专心看书不吃东西，时刻警醒，对自己的过去或未来宽容以待，锻炼身体也可以提高注意力，设置提醒并坚持练习，就算失败也没关系。
⑧坚持
每天从小事做起，坚持，少即是多。
⑨养成习惯的小方法
选择一种习惯，公开目标，让更多人知道你的目标，每天打卡汇报进度，坚持就有奖励。
⑩选择回报最大的任务
要从长远看，能挣钱的，能成长的，能获得认可的。
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