晒伤（Sunburn）的芳香疗法

本文为芳香理疗系列文章之一，更多内容参见《芳香理疗实用宝典》。

    阳光对健康的影响很大，特别是皮肤只有在阳光的照射下才能制造维生素D。不过，这不表示我们需要花数小时来晒太阳以获得健康的身体。其实，每天只要在户外10分钟，即使是冬天，我们也能获得充足的日照量。过度被阳光照射，特别是让皮肤晒伤，会增加患皮肤癌的风险。臭氧层逐渐变薄，使人们患皮肤癌的危险大增，即使身在温带地区也不能幸免。

    避免晒伤是最佳的防皮肤癌策略，但如果已经晒伤，就要和处理一般烧烫伤一样治疗。即使是轻微的晒伤也不能大意，因为晒伤的部位可能相当广。洋甘菊精油可以冷却晒伤的肌肤。最迅速有效减轻大面积皮肤发红和刺痛症状的方法就是：用加了5~6滴洋甘菊精油的微温水沐浴。这个方法很安全，因此在晒伤的感觉消失前，可以每隔几小时就洗一次。

洋甘菊

    如果是处理儿童晒伤，只能用3~4滴洋甘菊精油，并且加入洗澡水前还要先用一点甜杏仁油稀释。比较严重的晒伤最好用可以治疗各类型烧伤的薰衣草精油。将薰衣草精油加入煮沸过的冷水中（每汤匙水加入1~2滴薰衣草精油），如果患部没有出现水疱或伤口，就将这溶液轻轻拍在患部。如果患部出现水疱，水疱部位最好涂抹的薰衣草精油。

    佛手柑精油、大多数的柑橘属植物精油、欧白芷根和其他几种精油，会让皮肤对光线更敏感，更容易晒伤，这就称为“光敏性”。因此，如果要到户外接受强烈日晒，就千万不要在洗澡水、按摩油、皮肤保养品或香水中添加佛手柑精油，否则肌肤会被严重晒伤。光敏性的影响大约可持续24小时或更久，但如果将佛手柑或其他光敏性精油的浓度稀释到2％以下，就不再具有光敏性了。

薰衣草

    香水和芳香剂中若含有佛手柑精油，也要特别注意，像古龙水、匈牙利纯露、柑橘类芳香剂和剃须后所用的润肤水等。对于晒伤，我的建议是：预防就是最好的治疗。精油不能预防晒伤，每次进行日光浴时，请根据自己的肤质和当地的气候等条件来选用合适的防晒用品保护自己。请参阅“佛手柑”和“光敏性”。

本文摘自《芳香疗法大百科》

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