气郁体质的调养

气郁体质应如何调养？

有一种人，话不多，遇到事情反应不激烈，但内心却敏感。容易计较得失，对精神刺激的承受能力差一些，经常哀声叹气，郁郁寡欢，这类人就是气郁体质的人。

为什么气郁的人喜欢哀声叹气？

气机淤滞后就觉得闷，通过叹气来舒展气机，就会稍微舒服些。严重的

还会感觉到咽喉有异物，吐又吐不出来，这就是因为气堵在咽喉部。

气郁的人偏瘦弱，为什么？

气郁最先影响的是脾胃，脾不运化，胃不受纳，形体自然消瘦。

经常有胀满感，为什么？

胸胁胀满，甚至隐隐作痛。气机最易郁在肝胆，在经脉循行上，就容易在胁部位置出现胀满疼痛，偏头痛，女性经期前后乳房胀痛、少腹胀痛，这种情况提醒就是气郁体质。

睡眠不佳，为什么？

睡眠是阳气入里，阴阳协调平衡的一种状态。气机不畅，阳不能如里，睡眠就不沉，处于浅睡的一种状态。

大便干燥，为什么？

气机不畅，大便在肠道的时间就相对较长，水分就会被吸收的多一些，所以就会干燥！

为什么会形成气郁体质？

主要是受教育，工作环境等外界因素的影响。 在不开心的环境里，受到巨大精神刺激，精神抑郁在此范畴。所以在中医看来，精神抑郁症用药物配合环境的改变是完全可以治好的。 经络调理：

肝是主疏肝解郁的，所以调理上还是从肝胆经上入手。

打通淤滞四个特效穴：

1． 膻中—为人体生气之海，主治一切气病。

2． 气海—可疏通郁在上焦之气

3． 阳陵泉—疏肝利胆，可疏通郁在中焦之气

4． 涌泉—可疏通郁在下焦之气

抑郁症特效穴：1． 百会2． 印堂3． 肝俞

食疗方：

抑郁症食疗方：

银耳莲子粥：莲子50g，银耳30g，熬粥喝。 银耳强心补虚，莲子清心除烦。

眩晕食疗方

天麻炖猪脑：天麻10g，猪脑一个，炖熟。隔日一次，7次为一个疗程。

适用于大脑气机不畅引起的头晕，眩晕。

甘菊粳米粥：甘菊30g，粳米60，熬粥喝，每天一次。

适用于肝火上亢引起阻碍脑部气机引起的头晕

梅核气食疗方：

三花茶：玫瑰花3g, 月季花3g，合欢花3g，枸杞5g，四味泡水代茶饮。适合长期喝。

胸胁胀痛食疗方：

柴胡菊花枸杞粥：柴胡15g，菊花3g，先煮水1升，去渣取汁，再加入粳米60g，枸杞15g，熬粥。每日一次，七天为一个疗程。

适用于肝气郁滞形成的胸胁胀痛。

大便干燥：

麦冬百合粥：麦冬15g，百合30g，沙参5g，粳米50g， 熬粥喝。可每天食用。